プロテインとHMBサプリの違いをもっと詳しく!

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プロテインとHMBサプリって何が違う?

 

 

プロテインが長年筋力トレーニングのサポートの定番アイテムだったとは思いますが、最近ではプロテインではなくHMBサプリメントを用いる方が非常に多くなってきていると言われています。
そして、実際「プロテインじゃなくてHMBサプリメントを使うようにした方が良いのかな……でも長年使ってきたプロテインを止めるのも……」と迷っている人も多いと思います。

 

ですので、ここではプロテインとHMBサプリメントの相違点、プロテインとHMBにメリット・デメリットなどに関して解説していきます。
プロテインに望める効果と、HMBサプリメントに望める効果に差はあるのでしょうか?
また、プロテインとHMBサプリメントではどちらの方が高い効果が望めるのでしょうか?

 

 

プロテインのデメリット、HMBのメリットをまとめました

 

 

それでは、プロテインのデメリットを確認していきましょう。

 

・デメリット

 

プロテインに入っている成分が、体内でHMBに変化してからようやく筋力向上効果をもたらしてくれると見られています。
ちなみに、こんな感じの過程をたどると言われています↓。

 

プロテイン→ペプチドに変化→ロイシンに変化→HMBに変化

 

という感じであると言われています。
ですから、プロテインを摂取してもあまり効果的にHMBを摂り込む事は望めないと言われています。

 

・メリット

 

一応メリットもあります。
プロテインの方がHMBサプリよりも、入っている成分の種類は多いと言われています。
ただし、近年はHMBサプリも進化してきて、色々な成分が入っているものが増えました。
ですから、プロテインのこのメリットは薄れつつあると言われています。

 

 

では、HMBサプリメントのメリットを見ていきましょう。

 

・メリット

 

HMBサプリメントの場合は、当然最初からHMBの状態で摂取する事が可能です。
ですから、かなり効果が出やすいと言われています。
ちなみに「摂取できるHMBの量」で言えば「ビルドマッスルhmb1錠=プロテイン5杯」程度になると言われています。

 

それから、HMBサプリメントは非常に低カロリーです。
1錠につき1キロカロリー前後のものが多いです。
プロテインとは比べるまでもなく、カロリーが低いですね。

 

そして、HMBサプリメントは、ただ錠剤を水で飲むだけで良いので非常に楽です。
プロテインと比べればやっぱり大幅に簡単ですよね。

 

・デメリット

 

プロテインのメリットが、そのままHMBサプリメントのデメリットとなります。
ですが、先述の通りそのデメリットは薄れはじめています。

 

 

お勧めしたいHMBサプリ一覧

 

 

それでは、私が個人的にオススメしたいHMBサプリメント一覧を紹介していきます。

 

・ビルドマッスルhmb

 

HMBサプリメントの中では、トップクラスでコストパフォーマンスの良い商品であると言われています。
定期便の初回の価格がなんと500円、次回以降の価格は5925円となります。

 

返金保証期間が3ケ月あり、返金されるお金も3か月分とかなり太っ腹です。

 

 

・ディープチェンジHMB

 

HMBの含有量がトップクラスの2000ミリグラムです(ちなみにビルドマッスルhmbは1500ミリグラム)。
ただし、定期便でも月々9100円とかなり高いという弱点があります。

 

 

・キレマックスHMB

 

音楽プロダクションのエイベックスが何故か売り出しているHMBサプリメントです。
期待できる効果については並程度と言われていますが、珍しい感じがするので紹介しました(笑)。

あなたはどこからスタート?

 



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