肉体改造 攻略

ぽっちゃり(デブ)体型からの肉体改造

 

ついに30歳を迎えてしまったヲタメガネです。
身長180センチ、体重がぞろ目で88キロ。

 

ぽっちゃり体型(デブ)ってやつですね。
どうしてこんな体系になったかって云うと、酒たばこ大好きで、頭がおかしいくらいに何でも食ってたんですね。

 

ひどい時は朝昼晩がラーメンに間食でハンバーガーw。
夜にのみに出かけて3件はしごしてから、締めの牛丼。これを毎日していたんですね。

 

さすがにヤバいと思って本気の肉体改造を決意!
ただし、自分で凄いルールを決めたんです。

 

絶対に辞めない、って云えるルールを・・・

 

絶対に継続できる3つのルール付き!

  1. 禁酒禁煙は考えない(無理をして辞めようとは思わない)
  2. 食べたいものがあったら我慢をしない!
  3. ジムには通わず自宅のみで!

だって、運動嫌いのデブからのスタートですよ?
我慢なんかしていたらすぐにやる気をなくしちゃうでしょ。

 

このめちゃくちゃなルールを守りながらでも、ここまで変わることが出来たんです。

 

(1週間)

 

(1ヶ月)

 

(2ヶ月)

 

(3ヶ月)

 

ペースはゆっくりでも確実な肉体改造

確かにこんなやり方じゃペースは遅いんですね。
特に飽きてきて2ヶ月目3ヶ月目ってあまり変わっていない気もしてきます
(実は痩せすぎないように食べるようにしていましたが)。

 

でも、いまだに継続してやっていられるんです。
何かって云うとこんなルールを作っても肉体改造って出来ちゃうんですね。

 

 

今までの食生活に変化はありますが、やってみると誰でもできるんです。

 

僕がどのように体質改善をしたかって云うと、まずは徹底的に調べ作ることから始めました。
すると、肉体改造について意外なことが分かってきたんですね。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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