ゴールデンウィーク 肉体改造

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ゴールデンウィークで明らかな肉体改造をする方法!

(カレンダーゴールデンウィーク)

 

数日間でできる肉体改造に興味はありませんか?
100%は無理でもきっかけを作ることならば出来るんですね。

 

 

中でもゴールデンウィークは肉体改造にはもってこいですよね。

 

毎日自宅にいることが出来て、食事の調節も出来るからです。

 

ただし、決して甘くはないんですね。
人によっても差が出てきます。
でも、ゴールデンウィークの期間だけやりきれればきっかけを掴むことが出来るんです。

 

まずは、ゴールデンウィークだけで肉体改造に挑戦してみてください。

 

筋トレが肉体改造の本質か?

肉体改造と聞くと筋トレをまず思い浮かべるんですね。
でも実は違うんです。

 

見た目を変えるための肉体改造って「筋肉をつける」+「体脂肪を落とす」を同時にやらないと行けないんですね。
筋トレ以外にやることが沢山あるってことなんです。

 

(ジョギング)

 

特に有酸素運動は凄く大事。
筋トレ以外に走ることで体脂肪は燃焼をしていきます。

 

特にゴールデンウィークの場合では筋トレだけでは肉体改造にはならないってことなんですね。
ライザップとかのCMでも筋トレで激しく変わったように思ってしまう。

 

実は肉体改造で結果を出すために大事なことって食事なんですね。

 

ゴールデンウィークの食事について

肉体改造って食事が8割を占めると僕は思っています。
それほど、食事が重要なんです。

 

本気で肉体改造を、それもゴールデンウィークだけで行うならば、徹底した食事改善が必要になります。
高カロリー、低タンパクはもちろん、低糖質を実現していきます。

 

 

1日5食、1食のカロリーが平均300以下、酒タバコはもちろん厳禁です。

 

以外とキツいのが低糖質なんですね。
糖質ってほとんど全ての食べものに入っているんです。

 

野菜だって根菜は駄目。
これをゴールデンウィークの間中、続けていると体質が筋トレ頭脳に改善されていくんですね。

 

で、同時に筋トレ。これが肉体改造ってことなんです。

 

 

肉体改造はゴールデンウィークだけで出来るのか?

よく「がんばれば出来ます!」って聞くんですよね。
でもそれって凄く辛い生活になるんです。

 

で、僕が挑戦してみてください、って言ったのは・・・

 

 

体質が変わるきっかけだけならば、ゴールデンウィークに作ることが出来るならなんです。

 

もちろん、筋トレと有酸素運動、食事改善が出来れば肉体改造になるでしょう。
多少出来なくてもやるだけやってみれば、先が見えてくるんですね。

 

 

「ああ、このような生活を続けていくことが肉体改造なんだ」

 

って思うことが出来るんです。

 

そこからが始まり、多少なりとも継続できれば、坂道を転がるように肉体改造になっていくんですね。
継続しやすい自分なりの計画表って凄く大事だって分かってきますよね。

 

 

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