ワークアウト 語源

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各ワークアウト表現の使い分け

(はてな?)

 

肉体改造を行う上で似たような言葉が登場します。
具体的には「筋トレ」「トレーニング」「ワークアウト」等に分かれています。

 

Wikipedia上では全て同義語として利用されていますが、僕は使い分けているんですね。

 

 

その方が記事を書いていく上でも整理が出来るから。

 

ちょっと気をつけて違い分けて勧化て見てください。
より理解をしやすくなっていくはずです。

 

言葉と意味の違い

1、筋トレ・筋肉トレーニング

(筋トレ)
一つ一つの筋トレのことをさします。

 

プッシュアップ。腹筋。アブアイソメトリック。

 

こうしたひとつひとつのことのみです。
一番小さなくくりにしています。

 

2、ストレッチ

(ストレッチ)
体の筋を伸ばして怪我の予防、準備の時間に充てるもの。

 

基本の時間は1分やって30秒のインターバルです。
これだけ時間を取っていれば多少の間違いも関係なくなります。

 

3、ワークアウト

(サーキット)
1日の筋トレの流れ、セットをさします。
表現としては「今日のワークアウトはまず、ストレッチ、それから腹筋と腹斜筋を鍛えよう。

 

有酸素運動に30分のジョギングまで出来るかな?」などと云います。
大きなくくりとして考えれば良いでしょう。

 

4、トレーニング

(サーキット)
全ての総称。
表現のしかたが分からないとき、混乱しそうなときなどわざと区別するときに使っています。
滅多に使っていないはずです。

 

5、肉体改造

(1週間で)
筋トレではなく、筋肉質な見た目の体を作るための方法。
筋トレはもちろんですが、食事や睡眠・プロテインなどすべての対策としています。

 

作業ではなく、目標と考えると分かりやすいかも!?
(マッチョになりたい!だったら肉体改造になる)

 

 

使い分けると整理される?

いかがでしょうか?
トレーニングについては中身が詳しく分かれていると表現がしやすくなるんですね。

 

ワークアウトのはじめと終わりにストレッチ。
計画表を見直して、筋トレを入れ替える。

 

 

毎日のワークアウトは継続が大事。

 

など表現の自由さがうまれると記事にしやすいんですね。
で、また少しだけ知識が付いてくる。

 

自信がついてくる。だから、継続できるようになるんです。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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