チームトレーニング デメリット

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チームトレーニングのメリットデメリットとは?

 

スポーツ選手ってチームでトレーニングをする機会が増えますよね。
特に高校生の部活など。

 

かなりキツくてもチームだからやるしか無い、ってなるんです。
僕は文化部であまりスポーツは得意じゃなかったので分かりませんが・・・。

 

 

だから悪い点も見えてくるんです。

 

スポーツのチームトレーニングにはメリットだけじゃなくてデメリットもあります。
自宅でも筋トレをすることでデメリットを減らしてみても良いのでは!?

 

メリットは諦められないこと

サッカー練習をのぞいたことがあるんですが、明らかなチームトレーニングがありました。

全員で手をつないで丸くなる。
スクワットから左右の足をあげて振る。っというのを5分間続けるんですね。

 

(丸くなっている図)

 

サーキットトレーニングのような特徴もある方法ですが、かけ声を合わせてみんなでやると諦められなくなるんです。

 

これならばメリットも分かりますよね。
「後あと2分!」とか声をかけられたら辞められなくなっちゃうんです。

 

普段だったら半分くらいしか続かないでしょう。
でもみんなでやっているから辞められない。

 

 

辛そうにしながら最後まで出来ちゃうんです。

 

そのような指示を出した人もさすがですよね。
全員がぎりぎり出来そうなノルマをしっかりと作っていたんです。
このように誰かがいることで諦められなくなるので、普段以上の力を出すことが出来るんですね。

 

デメリットは辛すぎる?

そのかわり、デメリットも見えてきます。
普段からそのようなトレーニングを行っている人に取っては他の人より簡単にこなせちゃうんですね。

 

終わってみんながヒーヒーと云っている中で、一人余裕の表情。
このように負荷を自分で決めることが出来ないのはチームトレーニングの弱点だと思います。

 

そのような場合、やるんだったらその前後どちらかで一人だけ疲れるように別なメニューをこなしていった方が良いと思います。

 

(2を出している)

 

チームトレーニングにはもう一つ弱点があります。

 

 

付いていけない人も出てくるんですね。

 

励まされても、限界を超えてしまうとどうしても出来ない。
余計なプレッシャーがかかるんで、いやになっちゃうんじゃないでしょうか?

 

どうしても嫌だから辞めちゃう、なんて人も出そうです。
・・・僕じゃないですよ?僕ははじめからやりませんからw。

 

 

チームトレーニングの準備とは

僕は劣等感が特別強いんですね。
だから、一人の肉体改造を選んだんです。
そのかわり、もしやらなければならない事態になったら、準備をがっつりとしていくと思います。

 

 

はじめから鍛えておけば付いていけないことは無いんです。

 

自信が出来てから初めてチームトレーニングに参加する。
もし、余裕ができすぎていたら、終わった後に、自分用にメニューを追加するでしょう。
とにかく、人前で恥をかきたくないんです。

 

やっぱり、チームトレーニングには向き不向きがある気がする。。。。

 

 

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