肉体改造 最短

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低強度でも肉体改造が期待できる理由

(圧迫帯を付けた腕)

 

別名を加圧トレーニングと云って近年では強力な方法として確立されてきたトレーニング方法です。
優しい運動で、短時間に筋力アップが出来る方法です。

 

理屈としては極限の筋力状態を筋肉で再現すればいいという方法です。
負荷のキツいトレーニングをしなくても同じだけの効果が出ますが、器具などの調整は大変そうです。

 

理想はジムに行って指導を受けながら器具を使用していくことです。
ワークアウトと食事の計画だけでも十分なのに、さらにジムへ行くのは僕は出来ません。

 

低酸素性筋力トレーニングの仕組み

僕はい低酸素性筋力トレーニングはあまり興味がありません。
腕や足に圧力を加えることで筋肉に勘違いをおこさせている、いわば騙しているような気がしてくるからです。

 

(鉄アレイのカール:100kgの運動をしているように筋肉を騙す)

 

例えば、圧力をかけて100kgのおもりを持ち上げているのと同じトレーニングをしたとします。

 

 

結果は同じでも実際には100kgを持ち上げてはいないのです。

 

結局、誤摩化しているだけなのです。
低酸素性筋力トレーニングとは体が騙されてホルモンを出しているトレーニングで使いこなすには大変なのです。

 

低酸素性筋力トレーニングの実践効果は?

(はてなをやっている写真)

 

実は僕は低酸素性筋力トレーニングをしたことが無いので正確なレビューが出来ません。
近々やってみようとは思っていますが、その場合、ジムに行って教わってきてから専用の器具を購入することになるでしょう。

 

器具を使用すると云うことは、それだけリスクがあると考えています。

 

 

正確な圧力をはかる必要があるのでそこが心配です。

 

研究が進んで新しいトレーニング方法が出来ることはうれしいですが、自分に必要なものだけを取捨択一する力はどうしても必要になってきます。

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