体幹がない人 特徴

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体幹がない人の特徴

(こけている画像)

 

体幹トレーニングは環境や実践スタイルによっては健康法にもなります。
通常の筋トレと違う点があるのかもしれません。

 

インナーを鍛えることは普段の生活に活かしやすい筋肉が育ちます。

 

体幹が無い人はどんな人?
と云うことが分かってくると、体幹トレーニングの必要性も分かってきます。

 

数年前までは名前も聞かなかった体幹トレーニングが今では、立派な分野として確立されているのも不思議な話です。

 

こんなとき、体幹が無いのかもしれない

体幹とは何でしょうか?
学術的な意味だとインナーマッスルを鍛えることを体幹トレーニングと云います。

 

実践的な筋肉で、スポーツのバランスなどに必要です。
それが足りていないと下記のような症状が出てきてしまいます。

 

  • 外出が嫌い、すぐ疲れる
  • 普通に座っていても姿勢が悪い
  • 日常で足がよくつる
  • 電車でつり革がないと転んでしまう
  • 力仕事はすぐに疲れてしまう
  • 冷え性や便秘である
  • 低カロリーの食事でも痩せない
  • 肩こりがひどい

 

何か一つでも当てはまることが無いでしょうか?
インナーマッスルは見た目ではほとんど分からないため、弱っている可能性もあるのです。

 

体幹トレーニングは必要か

肉体改造では実はインナーマッスルに付いてはあまり積極的ではありません。
見た目重視をメインで考えていくために、鍛えても変わらない体幹トレーニングはあまりよしとしていないのです。

 

ただし、肉体改造を進めていくうちに色々なワークアウトを実践するようになってきます。

 

(アブアイソメトリック;いつの間にか体幹トレーニング)

 

気がつくと、体幹トレーニングの分野にまで入っていることもあるのです。
このとき、僕たちは2つの決断をすることが出来ます。

 

決断その1あくまで見た目重視

(体の写真:1週間でこれ!)

 

肉体改造を主としている場合には、少しでも格好のいい体に慣れるように計画を立てていきます。
効率の良くないことはしたくないのです。そ
の場合、わざと体幹トレーニングにあたるワークアウトを外すことで集中して鍛えることが出来ます。

 

決断その2体幹トレーニングもがっつり取り入れる

(に、ってやっている写真)

 

見た目だけではなく実用的な筋肉を身につけることが出来ます。
ある程度目標としている体つきになってきたら、今度はわざと体幹トレーニングも取り入れていきます。

 

なぜか?本当の意味で理想の体を手に入れるためのステップだからです。
僕も早くこのステップに行きたいと思いますが、はじめの目標にはまだ達していません。

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