ゴリマッチョ 減量 痩せる

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マッチョの減量方法

 

通常、マッチョは体脂肪を落として完成します。

 

ゴリマッチョの場合も同様です。
で、どうやって体脂肪を落としていくかと云うと、食事がメインなんですね。
しかも急激に落とす場合、ボクサーと同じような減量をすることすらあります。

 

 

ここではゴリマッチョがしている3つの意外な痩せる対策をまとめました。

 

ボディビル大会に出るようなゴリマッチョはどのような減量期を過ごしているのでしょうか?

 

ゴリマッチョの3つの減量対策

基本は筋トレで代謝を上げる

ゴリマッチョは減量期でも筋トレはし続けます。
単純にカロリー消費になりますし、基礎代謝があがるためです。
それに、筋トレをしなければ筋肉は大きくなりません。

 

食事制限

単純に食事を食べなければ体脂肪を落とすことにつながります。
最低限のタンパク質だけを取って、他は食べません。

 

厳しくする人は水の量さえ抑えるんですね。
これは裏技で身体によくありませんが。

 

有酸素運動

1と2だけでも十分に痩せることは出来ますが、限界があります。
筋トレはやり過ぎても効果がありません。
毎日時間を決めてそれ以外ではやらないんですね。
食事は食べるカロリーを0にすることは出来ても(無茶ですが)、マイナスになることはありません。

 

 

じゃあさらに何をするか?その答えが有酸素運動なんです。

 

単純に走った分だけカロリーが消費されていきます。

 

期日が決まっている減量期はヘビーになる

(カロリーと食事の図)

 

凄く単純に考えれば「食べた分の食事カロリーと1日の消費カロリーの差」が痩せることにつながります。

 

 

この2つの差をどれだけ広げることが出来るか?

 

それがゴリマッチョの痩せる方法なんですね。
ゴリマッチョになるってそれほど難しくありません。

 

ただし、このような知識を持っていることが必要なんですね。
本気で取り組めば3ヶ月でゴリマッチョになることも出来るでしょう。

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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