肉体改造 ドーナツ

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肉体改造でドーナツを我慢する方法!

(ドーナツ)

 

肉体改造中に我慢が出来なくなるものの一つにドーナツがあります。
ドーナツは魅力のある食べもので、ついつい手が伸びてしまいます。

 

 

大きめのスーパーに行くと店内モールにドーナツ専門ショップが入っていて、目につくんですよね。

 

このとき取れる対策は「意地になって我慢する方法」と「諦めて食べてしまう」と云う方法です。
どちらの作戦も一長一短あるので使い分けることも必要だと思うんです。

 

あなたはどうやって克服するのか、考えたことはありますか?

 

ドーナッツが肉体改造に悪い訳

肉体改造にドーナツはもちろん行けません。
理由はいくつもあるので箇条書きにしていきます。

 

  • カロリーが高い
  • 一つでは済まない
  • 油で揚げている
  • 癖になる

 

と云ったとこでしょう。
必要がない気もしますが一つずつ解説をしていきます。

 

・カロリーが高い
ドーナツのカロリーは8.5センチのサイズだと大体200kcalです。
もちろん、会社に寄っても違いますが、カロリーの低い種類でもヴィドフランス(どこ?)のミニドーナツが98kcal、ミスタードーナツのフレンチクルーラーが158kcalがせいぜいです。

 

 

・一つでは済まない
ドーナツの問題点は一つでは我慢が出来ないと云うことでしょう。
一つだけならば「ちょっと気をつけるべきカロリー」で済みますが、2つ3つとなるとラーメンと並ぶカロリーになってしまいます。

 

 

・油で揚げている
油物が良くない、と言っている中でドーナツはもちろん揚げています。
種類に寄ってはチョコレートを別途つけていたり、砂糖をまぶしたりもしているんですね。

 

 

・癖になる
意外な問題点は癖になるところです。
僕は今でも我慢が出来なければ食べちゃっても良いと思っています。
しかし、我慢が出来なくなるものを増やす必要は無いと思うんです。

 

ラーメン、カレー・たばこと我慢があるのに増やす必要は無いと思うんです。
癖になる前に辞めてしまうのも一つの手なんですね。

 

肉体改造中のドーナツ克服法

駄目って云われるとなぜか食べたくなってきちゃうんですよね。
特に肉体改造中だと、甘いものがそれまでよりも美味しく感じてくるんですね。

 

ドーナツに関しては克服法を考えておくのも一つの手だと思うんです。

 

紛らわせるものを見つけておく

(煙草酒)

 

ダイエットやタバコと同じですが、気を紛らわせるものを見つけておけばドーナツを気にしなくなるんですね。
肉体改造の場合、これは有利!体脂肪の目標を決めたり、体重の目標を決めたり、見た目が変わってくるとドーナツ程度は気にしなくなります。

 

 

それよりも変わっていく姿に感動してくるんですね。

 

慣れてくるまでは「タバコ、酒、ドーナツなど欲しくなったら走る」って考えが一番良いようです。
30分で全てを忘れてすっきりでいるんですね。

 

ヘルシーもちもちドーナツってあるんですね。

ヘルシーもちもちドーナツ
僕はそこまでドーナツに執着が無いので期にならないのですが、それでも、と云う方のために調べてみました。

 

 

するとカロリーを半分にして作るオリジナルのドーナツがあるんですね。

 

これ一つではありませんが、例としてヘルシーもちもちドーナツを出しておきます。
作っているうちに満足できたら良いですが・・・。
ただし、カロリーが低くてもドーナツなんですね。元が高いから半分になってもまだ多いか!?

 

 

まだまだ出てくる肉体改造の本質

肉体改造でうまく行くか行かないかって結局、王道をどれだけこなせるかってことなんですね。
一つの方法を徹底して貫き通せるかどうか。

 

毎日リンゴだけで痩せるとか、筋肉ムキムキとか、絶対に出来ないんです。
だからどれだけ王道の方法を工夫して継続できるか、この工夫が全てなんですよね。

 

ドーナツを食べたら行けないと云うのも王道の方法の一部に過ぎません。

 

 

全てをやりきる自分なりのノウハウを作って計画することが重要なんですね。

 

そこまで分かってきて計画表を作れたら、肉体改造に自信が持てるようになるでしょう。
食事も自分が納得できて実践できる王道を掴んでしまうことが必要なんですね。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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