筋トレ ラーメン

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筋トレ中、どうしてもラーメンが食べたくなった時の対処法!

(ラーメンとカロリー)

 

最近、またラーメン店の出店が増えてきましたよね。
筋トレとかジョギングをしているとつい、目がいってしまって食べたくなってしまう。

 

特に家系ラーメンは「朝ラーメン」なんて始めてきた。
もう、逃げ場が無くなっちゃうんです。
一つには蒟蒻ラーメンで乗り切ると云う手もあるでしょう。

 

でも、明らかに味が違うんですよね。

 

 

本物の、出来ればこってりとしたラーメンが食べたくなったとき、僕がやっている対策を紹介します。

 

我慢をしすぎるのは良くない!
って云う考える肉体改造の基本かもしれません。

 

筋トレ中でもラーメンは我慢が出来ない

ラーメン店のこだわりって最近はものすごくて
「そこでしか味わえない、限定の味」
を出してくれるんですよね。

 

で、僕も何度か蒟蒻ラーメンで乗り切ろうとしましたが、出来る場合と出来ない場合が出てくる。

 

(蒟蒻ラーメン)

  • スープは買ってくれば何とかなる。
  • チャーシューとかメンマだって売っている。
  • あと麺は蒟蒻で我慢するしかない。

 

 

蒟蒻ラーメンはまずくないんですが、限界があるんですよね。

 

 

どうしてもラーメン屋に行ってこってりの背脂ラーメンが食べたい!

 

って衝動が抑えきれ飽くなるんですね。

 

その状況になったことがある人はこの気持ちがわかるでしょう!?
我慢の一言では済まないんですよね。

 

ラーメン分を筋トレで取り返す!

筋トレ中のラーメン対策って僕が考えているのは「食べにいっちゃう」ってことなんです。
もちろん、スープはなるべく残して。

 

 

で、どうしてこの対策が良いのかって云うと、我慢は体に良くないと思ったんですね。

 

条件はいくつかありますが、カロリーで考えていきます。

 

ラーメンのカロリーは約800kcalと考えます。

 

(3食の食事カロリー⇒ ラーメンと夕飯のカロリー)

 

1回の食事を400以下にしようと思っているので、朝昼を我慢すればラーメンのカロリー”は”取り返せることになるんです。

 

それ以外の添加物に関してはやはり問題です。

 

 

だからその点に関しては、筋トレをして補ってあげれば良いと考えられるんですね。

 

要するに食べちゃったら「筋トレをしろ!」ってことです。
さすがに毎日とか毎週とかではまずいですが・・・。

 

 

肉体改造は継続が最優先

僕は意志が弱いのでラーメンとかカツ丼とか、我慢が出来ずに食べちゃうことの方が多いんですね。
それで、どうやって肉体改造を指定校かと考えた時、我慢しないで出来ないかって本気で考えたんです。

 

これが始まり。
重要なことは筋トレと食事、って考えはいまだに変わっていませんが、継続することは大前提なんですよね。

 

 

どんなに変なことになっていてもやり方が間違っていても、継続していれば絶対に結果が出てくるんです。

 

だから、ゆとりと云う形でラーメンを食べちゃっても良い計画を作ったんです。

 

そのかわり筋トレで補ってあげる必要はあります。
とにかく継続できる方法を見つけてあげられれば、うまく行くんですよね。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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