和食 マッチョ

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和食の力は侮れない

(食事)

 

近年では欧米化が進んでしまったため、和食の良さが失われ来つつあります。
考え直してみると和食にはメリットが沢山あり、欧米かで大味になってきたデメリットを取り返してくれるように思います。

 

 

和食を選んでいるだけで筋肉を絞るための栄養素を取ることが出来ます。

 

そこへタンパク質が多めになるように気を使ってあげることで、肉体改造のための理想の食事にも変わることが出来るんです。

 

和食に入っている栄養素

和食と聞くと、煮物や魚中心が想像できます。
野菜と玄米を使って、調味料にはみそ、醤油など大豆がメイン。
まさしくあたりです。

 

魚は動物性のタンパク質の宝庫です。大豆は植物性のタンパク質。

 

(玄米)

 

そして玄米は全ての栄養を含んでいます。
一人前の量も少なめ、租借をして満腹中枢を刺激するためです。

 

 

和食を選ぶと云うだけで肉体改造の土台が出来ていると考えられるのです。

 

そういえば日本人で脂肪で太った人ってあまり見かけない。
お相撲さんは太っていますが、わざと太る生活をさせているためです。

 

和食の原理を知っているから、食べ過ぎにさせて太らせることが出来るんです。
(昭和の名横綱を見てみると彼らは統べて筋肉で出来ていますが)

 

参考記事>>相撲取りの食事の仕方

 

和食の効果

和食は欧米化で失った物を取り戻す力があります。
実は意外な効果の一つが体臭を軽くする、と云うことがあるんです。

 

欧米かの影響で牛肉が中心で味の濃い物が増えています。

 

 

あまり租借をしない、大味で油・糖質の多すぎる食事を続けていると体臭が出てきます。

 

わきが、と呼ばれる現象も原因の一つはそこにあります。

 

(クイックダッシュいらない)

 

消臭クリームもいらなくなるんです。
だから和食にすることは良いことづくめ。

 

慣れてきてこれが当たり前の日本人の生活に戻れば、肉体改造のしやすいからだ、体臭の少ない体に変わってくるでしょう。

 

 

いつの間にかの満足感

今までの生活が牛肉豚肉ばかりだった場合、和食は違和感を覚えるかもしれません。
しかし続けていくと、その良さに気がつくように変わってきます。

 

僕は玄米が好きだったため、和食へシフトすることは簡単でした。
刺身一つとっても種類によっての味の違いが分かってくると、本当に美味しく食べられます。
肉体改造の始めの一歩は、知識を身につけることだと今でも思っています。

 

 

次のステップは和食になれることですね。

 

慣れてきた頃には「何でも出来る」という自信も一緒に付いてきます。
筋トレのための良い食材を沢山食べて太ることが、ゴリマッチョの第一歩なんですね。

 

和食の力は侮れない

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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