ゴリマッチョ 食事

このエントリーをはてなブックマークに追加

ハンバーグに含まれる成分は筋トレ効果を下げるか

 

 

ハンバーグっておいしいんですが中身の成分を考えてみると確かに良くない気がします。
肉体改造でもダイエットでもいわれていることで「おいしいものは良くないもの」って考えなんですね。

 

でも条件によってはハンバーグって食べても良いと思うんですが・・・。
成分を分析することで分かってくることもあるんですね。

 

ハンバーグの成分

例えば今一番売れているのでセブンイレブンの金のハンバーグで見てみます。

 

金のハンバーグ エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
1袋あたり 282kcal 16.1g 18.2g 13.4g 1.1g

 

中身の材料です。

 

「食肉、たまねぎ、つなぎパン、粒状植物性タンパク、ミートペースト、食塩、ワイン、酵母エキス、醤油、植物油、香辛料、加工でんぷん、調整材、調味料、みりん、砂糖、すり落としにんにく、ソテーオニオン、チキンブイヨン、卸商が、レモン果汁、シーズニングペースと、鰹節エキス、調味料、香料」

 

となっています。
なんだか見ていくと、カロリーはそれほど高くないし、タンパク質も多いし、あまり悪いと思えないんですね。

 

肉体改造でハンバーグを食べてほしい人は?

上記の材料の中で気になったものが一つだけあるんですね。
それは「つなぎパン」って部分です。

 

肉体改造の食事ではなるべく炭水化物を控えたいんですね。
この部分だけはちょっと気になります。

 

 

で、それでもハンバーグをお勧めしたい人とは、「ゴリマッチョとハードゲイナー」の二人なんですね。

 

ゴリマッチョになりたい人は増量期ではどんどん食べた方が良いことは分かります。
同時にハードゲイナー、ガリガリからマッチョになりたい人にもオススメなんですね。

 

条件が合っている人はぜひ、ハンバーグも積極的に食べていきましょう!

あなたはどこからスタート?

 

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

関連ページ

食事制限なしの肉体改造をする方法!
食事が8割と云える肉体改造は筋トレだけでは効果がないのでしょうか?食事制限なしでもできる肉体改造に興味はありませんか?
肉体改造でパスタの活用術!
パスタは炭水化物ですが、卵も入っているし小麦粉自体にタンパク質もあるから良いんですね。ただし、食べすぎは要注意!どんなときに食べると良いのでしょうか?
筋トレでパスタを選ぶ時の注意点!
パスタにタバスコの組み合わせは筋トレで選ばれている根性食です。ただし、パスタも無条件で良いものではないんですね。
筋トレ中にどうしても唐揚げが食べたくなって来た時の対処法!
唐揚げはコンビニでも安く売っているのでつい手が伸びてしまいます。筋トレに時にからあげがどうしても食べたくなったら僕はこうしています。
筋トレと豚肉は相性がいいのか?
豚肉って油が多いから筋トレには良いのでしょうか?実は豚肉にはタンパク質以外にも栄養素が入っているんで、使い方に寄ってはお勧めできるんですね。
タンパク質を沢山取れる食事方法!
肉体改造は食事が8割!って思っているので食事には気を使っています。何を食べれば良いのか!?普段の食事を紹介します。
タンパクな食事に飽きない方法
理想の食事がわかっても、毎日食べるにはバリエーションがなさ過ぎます。うまく続けている人はどのような工夫をして飽きないようにしているのでしょうか?
相撲取りの食事とからだ作り
お相撲さんって太って見えますよね。どのようにすればこんなに太るのかが分かれば、逆に絞る食事も分かってきます。相撲取りの食事を調べました。
マッチョが和食を進める理由!
日本古来の和食って、本当に良く出来てる。大豆製品や発酵食品ばかりです。それに、たんぱく質も魚から取れるのに他のバランスもいい。正直、昔の日本人ってマッチョが多い印象なんです。
筋肉を大きくするには何を食べるべきか?
食事の内容次第で筋肉は大きくなっていきます。筋トレの効果を上げる食事って、気をつける点がいくつかあるんですね。それだけでも効果アリ!?
トリコの食没から学ぶ、筋肉を付ける食事とは!?
トリコの漫画に出てくる食没。没頭するほどおいしいものを味わうことなのだそうです。食事改善をしてくると食べるものが限られてくるので、むしろこのように考えるんですね。
筋トレで必ずやりたい鶏肉レシピ(随時追加)
高タンパク低カロリーでは絶対に出てくる鶏胸肉、ささみについてレシピを出していきます。随時追加を続ける予定ですので、使ってみてください。
肉体改造中のカレーの食べ方
カレーってカロリーが高くて良くないと思われているんですね。でも場合によってはうまい食べ方をすることも出来るんです。
山田うどんは肉体改造の敵か?
肉体改造中って基本、外食はなるべく避けた方が良いですよね。それは間違いない、でも山田うどんにいってしまったとき、筋トレ中でも頼めるものをピックアップしました。
炭水化物を肉体改造に活用するには
肉体改造では身体を絞るときに炭水化物は不要です。でも、タイミングによっては食べた方が良いことがあるんですね。
筋トレ中にコーラを飲んでもいいタイミング
筋トレにコーラって糖分の固まりだから良くないっていわれていますよね。でもコーラにもいい点があるんです。肉体改造中にコーラを飲むべきタイミングとは!?