肉体改造 カレー

このエントリーをはてなブックマークに追加

カレーを食べられる肉体改造とは

(カレー)

 

カレーは自宅で作ることも出来ますし、ココイチやゴーゴーカレーなどを利用することも出来ます。
都内ではカレーライスの専門店がいくつもあるので、食べたくなるんですね。

 

 

で、肉体改造中にカレーを食べることは果たしていいのか、と云うことを調べました。

 

細マッチョに取ってはカロリーが気になるところですが、ゴリマッチョに取っては十分あり得るんですね。
もちろん、その分で筋トレをする必要はありますが・・・。

 

カレーのカロリーを考える

どこのカレーライスを食べるのか?
この問題でカレーのカロリーは変わってきますが、一般的なカレーと云う意味で栄養素をし食べてみました。
カレー1杯の重さは約510gとして栄養素を分析していきます。

 

 

カロリーの送料は約862kcal、タンパク質は21gなんですね。

 

肉体改造の食事に関していえば、タンパク質の含有量が第一。
この点では悪い食べものではないんですね。

 

 

カロリーが無駄に高い・・・。ということさえ気にしなければ。

 

つまり、ゴリマッチョの増量期に関していえばお勧めできる食べものなんです。
いくつかの注意点があるのでそれを守っていればさらに良い食材になっていきます。

 

筋トレ中のカレーの食べ方

ゴリマッチョだからといって無駄に何でも食べれば良いってことじゃないんですね。
必要な栄養素を全て食事から取るためには無駄なものを食べてお腹を一杯にする訳にはいかないんですね。

 

僕は細マッチョを目標に身体を作っていますが、たまにカレーを食べる時は注意点を守って食べるようにしています。

 

  • ご飯はなるべく残す
  • 揚げ物が載っていないカレー
  • チーズはトッピング
  • 出来れば卵もトッピング

 

まずはタンパク質のことだけを考えていればある程度食事の判断は自分でも出来るようになってきます。
もちろん、1日の総カロリーは考えていますが。

あなたはどこからスタート?

 

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

関連ページ

食事制限なしの肉体改造をする方法!
食事が8割と云える肉体改造は筋トレだけでは効果がないのでしょうか?食事制限なしでもできる肉体改造に興味はありませんか?
肉体改造でパスタの活用術!
パスタは炭水化物ですが、卵も入っているし小麦粉自体にタンパク質もあるから良いんですね。ただし、食べすぎは要注意!どんなときに食べると良いのでしょうか?
筋トレでパスタを選ぶ時の注意点!
パスタにタバスコの組み合わせは筋トレで選ばれている根性食です。ただし、パスタも無条件で良いものではないんですね。
筋トレ中にどうしても唐揚げが食べたくなって来た時の対処法!
唐揚げはコンビニでも安く売っているのでつい手が伸びてしまいます。筋トレに時にからあげがどうしても食べたくなったら僕はこうしています。
筋トレと豚肉は相性がいいのか?
豚肉って油が多いから筋トレには良いのでしょうか?実は豚肉にはタンパク質以外にも栄養素が入っているんで、使い方に寄ってはお勧めできるんですね。
タンパク質を沢山取れる食事方法!
肉体改造は食事が8割!って思っているので食事には気を使っています。何を食べれば良いのか!?普段の食事を紹介します。
タンパクな食事に飽きない方法
理想の食事がわかっても、毎日食べるにはバリエーションがなさ過ぎます。うまく続けている人はどのような工夫をして飽きないようにしているのでしょうか?
相撲取りの食事とからだ作り
お相撲さんって太って見えますよね。どのようにすればこんなに太るのかが分かれば、逆に絞る食事も分かってきます。相撲取りの食事を調べました。
マッチョが和食を進める理由!
日本古来の和食って、本当に良く出来てる。大豆製品や発酵食品ばかりです。それに、たんぱく質も魚から取れるのに他のバランスもいい。正直、昔の日本人ってマッチョが多い印象なんです。
筋肉を大きくするには何を食べるべきか?
食事の内容次第で筋肉は大きくなっていきます。筋トレの効果を上げる食事って、気をつける点がいくつかあるんですね。それだけでも効果アリ!?
トリコの食没から学ぶ、筋肉を付ける食事とは!?
トリコの漫画に出てくる食没。没頭するほどおいしいものを味わうことなのだそうです。食事改善をしてくると食べるものが限られてくるので、むしろこのように考えるんですね。
筋トレで必ずやりたい鶏肉レシピ(随時追加)
高タンパク低カロリーでは絶対に出てくる鶏胸肉、ささみについてレシピを出していきます。随時追加を続ける予定ですので、使ってみてください。
肉体改造中にハンバーグがいけない理由
ハンバーグを食べると肉体改造が遅れるといわれていますよね。筋トレの効果はあったとしてもどうしてダメなのでしょうか?
山田うどんは肉体改造の敵か?
肉体改造中って基本、外食はなるべく避けた方が良いですよね。それは間違いない、でも山田うどんにいってしまったとき、筋トレ中でも頼めるものをピックアップしました。
炭水化物を肉体改造に活用するには
肉体改造では身体を絞るときに炭水化物は不要です。でも、タイミングによっては食べた方が良いことがあるんですね。
筋トレ中にコーラを飲んでもいいタイミング
筋トレにコーラって糖分の固まりだから良くないっていわれていますよね。でもコーラにもいい点があるんです。肉体改造中にコーラを飲むべきタイミングとは!?