肉体改造 食事制限なし

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食事制限なしの肉体改造をする方法!

(食事×)

 

肉体改造で成功するかしないかは食事制限が出来るかどうかにかかっています。
食事制限なしにすると「筋肉が全くつかない」「体脂肪が増えていく」等のデメリットが明らかに出てきてしまうんです。

 

食事制限をした肉体改造と食事制限なしの筋トレではやる気も結果も大きく変わってきます。

 

 

おそらく食事制限なしの筋トレならば、筋トレを3倍くらいやらないと効果が見えてこないかも・・・。

 

ようはバランスなんですよね。
食べた分のカロリーを筋トレで消費してあげれば良いだけなんです。

 

考えられる食事制限なしのデメリット

食事制限なしと聞いて想像してしまう悪い生活を挙げてみます。
簡単に云うと僕がやっていた生活そのものなんですよね。

 

 

体重が増える。体脂肪が増える。コレステロール。

 

筋トレの結果を生み出す生活って、ご想像の通りなんですね。

 

  • ラーメンが頻繁で場合によっては朝食で。
  • お酒は大好きで毎日記憶をなくすまで。
  • 油物、肉類、は当たり前。
  • 深夜に締めのお茶漬け、ご飯も当然です。
  • カップラーメンを家にストック、夜食で食べていました。

 

食事制限なしって本当はこういうことではないんですね。
肉体改造をしたかったらある程度のルール付けは必須

 

逆にそれが出来ていれば特定の意味での肉体改造は出来るんです。
・・・僕の目標とは大きく違うんですが。

 

食事制限なしを間違えては行けない

食事制限なしの肉体改造って何かを間違えている可能性の方が高いんですよね。
肉体改造で食事制限なしとは、ポテチとかチョコレートを食べることじゃない。

 

 

いくら食べても良いとかじゃなくて、空腹に耐えなくていいと云うこと。

 

食事改善は必要。食べるものは全てをバランスよく。
カロリーを気にしなくていいと云うことだけ。

 

むしろ3000kcalとか取らなければならない。
取ったカロリーの分、筋トレは必ずする。増量期にある。
ということななるんですね。

 

 

はっきり言うと食事制限をしないと云うことが簡単だとは思いません。

 

逆に規定の栄養素を取らなければならないのでハードなんですよね。

 

>>筋トレ時に食べるべき食材

 

総合格闘技とか、K1選手とかが実践しているほどなんです。
間違えると痛い目を見ます。

 

 

食事制限なしの肉体改造で出来る肉体は?

上記では食事制限なしの肉体改造について詳しく紹介をしませんでした。
その理由は食事制限なしで出来る体型に問題があるんですね。

 

 

がつがつと食って思い切り筋トレをして出来る肉体ってゴリマッチョになってしまうんです。

 

ボディビルダーの一歩手前のような姿です。

 

(ゴリマッチョ)

 

脂肪は後で絞れるので気にしない。
筋肉を大きくすることだけを第一にした強靭な姿です。

 

実はこれ、僕の目標とはちょっと違うんですよね。

 

 

確かにゴリマッチョでよければ肉体改造が出来ます。

 

でも食事制限なしではそれが限界なんです。

 

どちらを選ぶのか?そこが問題になるんですね。

 

食事制限なしの肉体改造をする方法!

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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