ライザップ 食事

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ライザップの肉体改造方法は?

 

 

ライザップに通って2ヶ月で激変をした人ってよくいるんですよね。
で、どうしてかと云うと、ライザップの場合、かなりキツい筋トレをやらせちゃうんです。

 

 

だから、最後まで通って食事管理も報告できるならば、絶対に(人によって差はあります)変われると云う訳なんです。

 

体質によって変化の度合いは違いますが、太ると云うことはあり得ない。
それほどの徹底した管理をしてくれています。

 

どうしてライザップだと変われるのか、食事と筋トレについて詳しく見ていきます。

ライザップの食事は凄い!?

まずはライザップで指示される食事についてです。
単純にダイエットならば、食事だけでも十分なくらい、徹底していきます。

 

基本方針は低カロリー高タンパク。

 

 

これは当たり前で、さらに糖質カットも続きます。

 

筋肉を大きくすることを考えると、糖質オフで合ってもアルコールは一切だめ。
そのような状態を徹底すれば、体脂肪は落ちていくんですね。

 

ちなみにこの2ヶ月間は毎日食べたものを全てメールで報告をしていきます。
写真でもいいですが。

 

ライザップの筋トレメニューについて

僕は自宅で肉体改造を完遂させるって決めたんですね。
だからライザップに通う気持ちはありません。

 

その変わり知識を徹底して付けたので、ライザップがどうして結果に結びついているのかも分かってくるです。
肉体改造の基本は超回復です。

 

それも一気に筋細胞を傷つけた方が効果は高まります。・・・どういうことか?

 

 

「もう限界、もう出来ないっ」

 

ここからがスタートになるんですね。
僕は普段、自分に活を入れてもあと3回・・・。くらいでしか出来ません。

 

凄くキツくしちゃうと翌日に継続が出来ないと思うから。

 

 

でもライザップは後10回をやらせます。

 

そのためのトレーナー。そのための管理。
すっごくキツい代わりに短期間で効果があるんですね。

 

参考記事 >>超回復の仕組み

 

ライザップは正解か?

ライザップの食事、ライザップの筋トレって人によっては続かないんですね。
お金をむだにしてでも諦めちゃう。

 

だからはじめによく調べてほしいんです。
その気になれば、自宅でも肉体改造は出来るんです。

 

ペースを落として良ければそれほど苦痛も少ないんです。

 

 

おそらくライザップで2ヶ月間過ごした人は、少しですが、リバウンドをしているはずです。

 

だって、凄くキツい筋トレはさすがに休みたくなるもん。。。
さらに2ヶ月とかって(ゴールが見えなければ)やり通すのもキツいんですね。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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