禁酒 禁煙 筋トレ

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筋トレには禁酒禁煙が必要か?

(酒タバコ)

 

筋トレーナーのほとんどが禁酒禁煙をしていることは事実です。
筋トレをするにあたってまず、すべきことの一つが禁酒禁煙だと云うことなんですね。

 

でも、僕は我慢が出来ない豆腐メンタルなので、その部分は忘れて肉体改造を始めたんですね。
結論から言うとそれでも筋トレ効果は出てきます

 

そのかわり、いつも別なことを思うようになったんですね。

 

 

「禁酒禁煙をしてから筋トレをすればもっと捗っただろう」

 

この考えは今でもあります。
で、そのことを考えなら酒タバコをやっていると少なくとも量が減ってくるんですね。

 

で、あるとき「あ、やめてみよう」って自分から思うようにもなるんです。

 

筋トレのために禁酒禁煙が出来る心理変化

正確には僕の場合なので「禁煙」と「節酒」なんですね。
でも時間の問題で禁酒禁煙に変わってくると思う。

 

それほど筋トレって影響力が強いんですね。
で、筋トレを始めるにあたって食事の改善は必須項目です。

 

結構厳しい食事改善をしていくんですね。
無意識に高タンパク低カロリーの食材を選べるように変わる。

 

それを乗り越えた時点で禁酒とか禁煙も同じレベルに落ちちゃうんです。

 

  • 「明日の朝はジョギングをしたいからお酒は控えめにしよう」
  • 「下半身も筋トレをしたいな?だからタバコはちょっと我慢しておこう」

 

とかですね。
酒もタバコも筋トレのやる気とかモチベーションを下げちゃうんです。

 

 

だから工夫をしていくうちに禁酒禁煙に近づいてしまうんですね。

 

どうでしょう?
禁酒禁煙で悩んでいる人、一切のことは置いといて肉体改造をやってみませんか?

 

酒煙草が筋トレに与える影響

酒タバコが筋トレのどれほど影響を与えているのか、と云うことを知識でつけると辞める気持ちはさらに強くなってきます。
それは筋トレの成果を感じてからだと、なお強くなっていきます。

 

 

「酒タバコをやっていてもこれだけの成果が出たんだ!
 もし、酒タバコをやっていなければ・・・」

 

アルコールもニコチンも筋肉に与える影響は一緒なんですね。
筋肉の回復を著しく落とす・・・。

 

つまり、酒煙草の影響で肉体改造はペースを落としていたんですね。
もちろん、単純な影響もあります。

 

 

酒を飲んで筋トレをするとふらふらで姿勢が崩れていきます。

 

煙草を吸って筋トレをするとニコチンで体がだるさを覚えます。
どちらも筋トレが出来なくなるんですね。

 

 

筋トレしていると禁酒禁煙したくなった

僕の肉体改造のコンセプトは「デブから始める我慢をしない肉体改造」なんですね。
誰でも出来る肉体改造の計画を作るぞと。

 

  • で、食事も我慢が出来なかったら食べちゃっていい、ってルール。
  • 酒も我慢が出来なかったら飲んじゃっていいというルール。
  • 煙草も我慢が出来なかったら吸っちゃって良いと云うルール。

 

だから絶対に継続をしていこうと。

 

 

ただ、続けていると確かに禁煙をしたくなるんですよね。

 

現在、月に5回くらい禁煙に成功していますw。
酒も週8くらいで飲んでいたのに、週3に減りましたw。

 

こうやって人って変わっていくのかもしれない。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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