喫煙者筋トレ

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煙草を吸って筋トレをすると辛くなる?

(タバコ吸っている)

 

喫煙者には辛い話になるかもしれません。
喫煙をしていると筋トレの効果は半減してしまうんですね。

 

もちろん、喫煙している本数にもよりますが、同じ筋トレをするならば、効果が高い方がもちろん良いんですよね。

 

 

まず、明白な事実として煙草を吸ってから筋トレをすると、辛くて限界まで追い込めないことがあります。

 

それだけでも筋トレの効果は半減しているんですね。
さらに追い込めたとしても同じ負荷でも筋トレが辛く感じるんです。

 

はっきり言って筋トレをしたくない、と思うまでになってきます。
喫煙者って筋トレには向かないんですが、同時に禁煙を出来る可能性も秘めて云えるんですね。

 

筋トレで禁煙をした効果は?

筋トレのためにいざ、禁煙をしてみるとその効果ははっきりと分かるんですね。
筋トレの効果は2ヶ月以上しないと分かりませんが、禁煙ってすぐにでも効果を実感できるんです。

 

正しくは筋トレ直後に喫煙をすると分かります。

 

 

その一本は凄くうまい代わりに全身の筋肉へだるさが伝わっていくんです。

 

つまり、それまでは絶好調の状態だったってこと。
禁煙をした状態で筋トレが出来ると直後に眠気が出てくるんです。
これって体が休息をほしがっていて、筋肉が回復をしていく合図なんですね。

 

 

禁煙をしていると筋肉がきちんと回復をしていくことも実感が出来る、ってことなんです。

 

肉体改造のサイクルが出来始めることを実感できるんですね。

 

それとともに、今までがどれだけ辛かったのか分かってきます。

 

肉体改造をすると禁煙は自然と出来る?

必死の肉体改造を続けていると結果として禁煙が出来るように変わるんですね。
ポイントはいくつかありますが、原因は禁煙がゴールではなくなったから。

 

筋トレをして、効果が出てくるともっと筋トレをして、禁煙をして筋トレをして。。。
って肉体改造の過程に禁煙が入っちゃうだけなんですね。

 

(道があって間に禁煙)

 

はじめはタバコを吸いながら、休み休みの筋トレしか出来ないでしょう。
でもお腹が凹んできてシックスパックが見え始めると、もっとやりたい!
って思うようになるんです。

 

 

「ここまで来たら、本気で取りかかろう!
 禁煙をすれば同じことをしているだけでも効果が倍増するんだ!」

 

このように考え始められれば無意識に禁煙の方向へと進んでいくんですね。

 

禁煙筋トレダイエットは同時に行うことは可能か?

筋トレを始めると同時に禁煙をする人は増えています。
一緒に始めた方がメリハリがつくんですね。

 

で、ダイエットのためにそれを活用する人もいるんですね。
禁煙と筋トレとダイエットを同時にする・・・ってこと。

 

 

言葉で効いていると難しく感じるんですが、実はそれの方が失敗しないで出来るんです。

 

禁煙だけだと枷が緩いかもしれない。

 

筋トレも入るとさらに辞めにくくなる。
そして最終目的はダイエット!

 

 

時には厳しい状況に追い込んだ方がうまく行くってこともあるんですね。

 

で、継続できるようにするためには考える肉体改造。
ゆとりを持った計画表を作って、ぽっちゃり体型(デブ)から変わっていきましょう。

 

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