禁煙ダイエット 肉体改造

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禁煙ダイエットは肉体改造に必要か?

(タバコを吸っている×)

 

禁煙と同時にダイエットって難しいと思っていませんか?
実践者(僕)から云わせてもうと、むしろこの方が簡単に思えるんですよね。

 

 

これまでにダイエットにも禁煙にも失敗してきた人の方がうまく行く。

 

なぜか?それは目的をダイエットにおくからです。
禁煙を目的にすると「1週間で来た!」って喜んじゃいますよね?

 

でもダイエットの通過点が禁煙だと
「第一段階は出来た、では次のステップだ!」
ってさらに高みを目指すようになるんです。

 

僕の場合は肉体改造で禁煙ダイエットが成功しています。

 

目標をどこに置くのか?

禁煙ダイエットって目標が曖昧になってしまうことが欠点ですよね。
だって、一食分を我慢してその間、禁煙をすれば「成功!」ってなっちゃいますから。

 

だからもっとまっすぐで実行しやすい目標を設定することが大事なんですね。
それが肉体改造。

 

あらゆる方法を平行して行うことで理想の体型に変わっていきます。

 

(目標肉体改造⇒ 禁煙 ⇒ ダイエットがあるだけ)

 

だから逆なんですね。
禁煙ダイエットを成功させるために肉体改造をしてみる、と云う手が一番効果的だったんです。

 

禁煙ダイエットは過程の一部でしか過ぎません。

 

タバコを吸いたくなったら?

では肉体改造を目標にしているとどうして禁煙がしやすいのでしょうか?
これは僕の実体験から分かったことですが、後悔をするようになるんですね。

 

はじめはタバコを吸っちゃっていました(本数は減っていたけれど)。

 

(タバコを吸った後)

 

でも肉体改造の結果が現れ始めると後悔が出てきたんです。
知識を付けてきていたからでしょう。

 

タバコとお酒が筋肉の回復を遅らせる。
「あれだけやったのに効果は半減していたのか・・・」
このように思ってくるんですね。

 

 

もしかしたらもっと早く今の状態に慣れたのかもしれない。
 
禁煙をしていたら既に腹筋が割れていたかもしれない・・・


 

だから我慢をした訳ではないんです。
自然と減っていくんです。

 

 

我慢をするんじゃなくて・・・

禁煙とか、ダイエットとかって我慢をするって思いますよね。
実はそれって心が折れやすい方法の一つなんです。

 

そうではなくて禁煙が出来るような楽しい目標を設定することの方が続けられるんですね。
禁煙もダイエットも肉体改造も実は本質は同じです。

 

継続できていれば成功なんです。

 

 

僕が禁煙に付いて思うことは我慢はしなくていい、ってことなんですね

 

大きな目標を肉体改造で設定すれば自然と禁煙になるんです。
自然とダイエット食になっていくんですね。

 

それも健康的に!

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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