筋トレ 禁煙

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トレーニングで禁煙するコツ

(タバコの写真)

 

タバコは肉体改造では圧倒的に的です。
0に出来ないとしても減らすべきものなんですね。

 

 

タバコを吸うと、せっかくトレーニングをしたものの効果が無くなるから。

 

ざっくり云うと超回復が無くなります。
せっかくトレーニングをしてタンパク質を取っていても、タバコを吸っているだけで効果は半減以下になるんです。

 

で、トレーニングついでに禁煙も実施したんですね。
これが以外!

 

両立するのって難しいと思ったら逆にやりやすくなったんです。

 

禁煙のきっかけ

そもそも禁煙のきっかけってトレーニングなんですよね。
僕は継続できる計画表を作っていくうちに少しずつ結果が見えてきました。

 

(開始一週間で)

 

ね?
で、ちょっと思い返してみて、お酒とタバコの両方がかなりキツいことが分かったんです。
お酒を飲んだ日は自分への戒めては知っていました。30分。

 

 

でも、酔いがさめる以外に全く効果がないことが分かったんです。

 

タバコも同様、筋肉の回復が著しく落ちるんです。
どういうことかと云うと

 

 

「禁酒禁煙をしていれば3倍の結果が出ていた!?」

 

ってことなんです。

 

そう思うと今までの苦労がタバコ一本分かと。
お酒はストレス発散に時々なら良いんです。

 

・・・継続出来なきゃだめだし。
その日をトレーニング休みの日にしちゃえば良いし。

 

タバコって本当にだめなんですよね。
肉体改造の成果が出てくるほど、それを体感してくるんです。

 

禁煙は通過点

禁煙については辞め方をちょっと工夫してみました。
どうしても吸いたくなったら吸っても良い。

 

ただし、吸う前にはジョギングをしようって。

 

良い酸素を吸い込むと、タバコを空いた気持ちって無くなるんです。

 

30分走ってから「じゃあ吸うか」ってならないんですね。
で何となく本数が減ってきたときも、納得をしないんです。

 

 

だって目的は肉体改造。禁煙じゃないんですから。

 

禁煙は通過点に過ぎなかったんですね。
「よし、これでもっと早く成果が出るぞ!」ってよりやる気が出てくるんです。

 

どうでしょう。
試してみる価値はあると思いませんか?

 

 

体が軽い!

禁煙をするようになってしばらくしてからです。
信号が点滅して慌てて走ったんですね。全力で。

 

それまでのジョギングってだらだらと走るだけなので、本気で走ることって無かった。
まさに久しぶりに走ったんです。

 

そうしたら凄く体が軽い。
おそらくトレーニングをしている全てのことが一気に成果で出たんですね。
筋トレ、有酸素運動、禁煙、制酒(0にはできないw)。

 

 

見た目の変化よりもうれしくなるんです。

 

こうした実感は何度も訪れます。1回じゃないんです。
何度も実感していくたびに「あれっ」っていって楽しくなってくるんです。

 

あなたにもはやく、この感覚を味わってほしいんですね。
こんな感じを想像してください。

 

「気がついたら禁煙になっちゃった。」

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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