禁酒 禁煙 筋トレ

このエントリーをはてなブックマークに追加

筋トレをするときは禁酒禁煙をするべきか!?

 

酒煙草が筋トレ中にいけないかどうかをまとめました。
最新の話や体験談などを混ぜて、独自の理論で酒煙草について考えます。

 

 

禁酒禁煙は絶対に筋トレに悪影響しかないのでしょうか?

 

僕はいま、毎日飲みながら筋トレをしています。結果は出てくるんですね。
それに煙草もよくないといっても、吸いながら筋トレをしちゃっているんですね。

 

出来ないことは無いのかなと。
それに意外なことも体感して分かってきました。

禁酒禁煙筋トレを同時にこなす!?記事一覧

筋トレをしているときにお酒が良くない、って話は一般論であるんですね。なぜか、と云うことはあまり知られていませんが、じつは「アルコールが筋肉の回復を遅らせるから」。その点では筋トレ後の飲酒は超回復を最も遅らせるもったいない行為になるんですね。でも僕はお酒は好きでしょっちゅう飲んでいるんです。筋トレで我慢が出来ない時っていつも天秤にかけて考えるんですね。この場合、「飲酒できないストレスで肉体改造を挫折...

僕は今でもお酒を飲んだ後は自分への戒めとしてジョギングを行っています。通常、お酒を飲んだ後の有酸素運動って凄く良くないと云われているんですよね。下手をしたら病院に運ばれるとか・・・。飲んでしまったカロリーを取り戻したいって云っても、そもそも効果があるのでしょうか?お酒を飲んだ後の有酸素運動について結論をまとめていきます。有酸素運動の役割 そもそも有酸素運動には多くの種類があります。ジョギング・ウォ...

筋トレ、ダイエット、加齢臭、生活習慣、糖尿病など全てにおいてタバコとお酒はマイナス事項です。少しくらいなら・・・。と云う話はお酒ならありますが、タバコに関しては全滅。何としてでも辞めた方が良いんです。この2つの点に関してもう一度、悪い点を見直してみたいと思います。僕はどちらもすきで辞められないんですね。なんとか言い分けを探していければ良いのですが。タバコに関して タバコは完全な害悪としてとらえられ...

肉体改造のお酒に関しては本当に無駄だらけ。実はこのためにだいぶ遠回りをしたなぁと思っています。しかも酒のデメリットはカロリーだけではなかったんです。今までに数十冊の本を本で来ましたが、どの本にも共通して書いてあるのがお酒とタバコ。百害合って一理なしとはまさにこのことらしいんです。いまだにどうしても辞められなくて苦しんでいますが、酒が無ければもっと早く結果がでていたと確信をしています。アルコールのデ...

喫煙者には辛い話になるかもしれません。喫煙をしていると筋トレの効果は半減してしまうんですね。もちろん、喫煙している本数にもよりますが、同じ筋トレをするならば、効果が高い方がもちろん良いんですよね。まず、明白な事実として煙草を吸ってから筋トレをすると、辛くて限界まで追い込めないことがあります。それだけでも筋トレの効果は半減しているんですね。さらに追い込めたとしても同じ負荷でも筋トレが辛く感じるんです...

筋トレーナーのほとんどが禁酒禁煙をしていることは事実です。筋トレをするにあたってまず、すべきことの一つが禁酒禁煙だと云うことなんですね。でも、僕は我慢が出来ない豆腐メンタルなので、その部分は忘れて肉体改造を始めたんですね。結論から言うとそれでも筋トレ効果は出てきます。そのかわり、いつも別なことを思うようになったんですね。「禁酒禁煙をしてから筋トレをすればもっと捗っただろう」この考えは今でもあります...

どうしてもお酒が飲みたくなるときってあるんですよね。筋トレをしているとストイックな食事と生活になりがちなので、飲み会では思いっきり発散をしたくなるんです。たまにはそのような日を作ってもいいんですが、嫌な飲み会を乗り切る方法って云うのを知っておくと何かと便利。適量に抑えて、チャンスが合ったら活用してみてほしい攻略方法です。肉体改造に影響を与えない飲み会の飲み方 飲み会で使える作戦は2つ。その後の対処...

ビールのカロリーは500mlで200kcalもあります。発泡酒でも調べてみたら100kcalはあるんです。アルコールって糖分になるし、飲むことでデメリットしか無い気がします。どうしてもお酒を辞めきれないので、そこから調べ尽くしていきました。正直、焼酎なら良いと思っていたんです。蒸留されているのでカロリーは無いから。そういうことじゃないw。そもそも、お酒が良くない理由ってカロリーだけじゃないみたいな...

コンビニで見つけたビールの中に糖質ゼロが出ています。最近では発泡酒だか第三のビールだかで揉めたサントリーの「極ゼロ」がそうです。ビールの問題点は糖質とカロリーだと言われています。だから糖質ゼロならばいくら飲んでも良いのでは?と思うのでしょう。僕なりの意見と味のレビューとをしていきます。実はそもそもアルコールがだめ、という考えが体に入っていないと、いけないような気がしてきています。糖質ゼロビールは美...

タバコは肉体改造では圧倒的に的です。0に出来ないとしても減らすべきものなんですね。タバコを吸うと、せっかくトレーニングをしたものの効果が無くなるから。ざっくり云うと超回復が無くなります。せっかくトレーニングをしてタンパク質を取っていても、タバコを吸っているだけで効果は半減以下になるんです。で、トレーニングついでに禁煙も実施したんですね。これが以外!両立するのって難しいと思ったら逆にやりやすくなった...

禁煙と同時にダイエットって難しいと思っていませんか?実践者(僕)から云わせてもうと、むしろこの方が簡単に思えるんですよね。これまでにダイエットにも禁煙にも失敗してきた人の方がうまく行く。なぜか?それは目的をダイエットにおくからです。禁煙を目的にすると「1週間で来た!」って喜んじゃいますよね?でもダイエットの通過点が禁煙だと「第一段階は出来た、では次のステップだ!」ってさらに高みを目指すようになるん...

最近、お問い合わせや励ましのメールを頂くことがでてきて、うれしくなっています。その中でメルマガについて面白い意見を頂いたんですね。エンプティカロリーって知っていますか?僕は初めて聞いて、凄く興味を覚えました。お酒などに含まれるカロリーはエンプティカロリーと云ってすぐに消費されてしまうのだと。「筋トレにお酒は絶対にだめ!」って言っている人がいるとそうかなぁ?といつも思っていました。僕はお酒が無くなる...