サプリメント 納豆

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サプリなどと言う前に納豆を食べていますか?

(サプリの写真)

 

サプリメントをとっていることに疑問を感じてきます。
サプリメントは栄養補助剤だから効き目がなさそう・・・。
と云うことではなく、それ以前に出来ることがあるだろうと。

 

  • 例えばカルシウムが足りなかったら、小魚を食べれば良い。
  • ビタミンが足りなければ、フルールで補えば良い。

 

こういったことをしないでサプリメントに頼ってしまうから、好き嫌いが無くならない原因でもあると思うんです。
ただ、タンパク質だけはどんなんがんばっても補いきれないから(お腹がいっぱいになっちゃう)プロテインで補います。

 

サプリの前に納豆な理由

(納豆の写真と各栄養素)

 

納豆はタンパク質の宝庫で、1パックだけでも8.2gのタンパク質をとることが出来ます。
それだけではありません。

 

 

ほかにも、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミン、鉄分、食物繊維も含まれているんです。

 

つまり、サプリの代わりに納豆をひとパック・・・。

 

こんな考え方でも間違っていないんですよね?
それどころか発酵食品の納豆の方が、自然に体に吸収することが出来るんです。

 

だからサプリは必需品ではない

一方サプリメントはそれだけで十分とは云えません。
そもそも、医薬品ではなく、補助食品。
法律により「効き目があります」と言い切ることも出来ないんですよね。

 

サプリって大事な栄養素を元に作られていても凄く薄めてしまっているため、気休めにしかならないんです。
直接食品から摂取できる方がずっと信頼も出来るんです。

 

サプリはあくまで補助食品。
食品から栄養素をしっかりと摂れることが重要な点なんです。

 

 

理論的に必要な物はタンパク質を補うプロテインくらいでしょう。

 

それでも補う、と云った感じです。

 

(プロテイン写真)
参考記事 >>プロテイン最安はbeleegendプロテイン

 

 

タンパク質はプロテインな理由

僕はプロテインに関しては仕方が無いと思っています。
そもそも、役割はタンパク質を補うだけだし、効率を重視する点では無くてはならない物だからです。

 

本当は食事だけで必要なタンパク質を吸収できれば良いんです。
でも肉体改造のために必要なタンパク質って多すぎるんです。

 

 

例えば毎日鶏肉だけをかじり続けて5食にしてもまだ足りないのです。

 

それに他の栄養素もバランスよく吸収する必要があります。

 

出来ないんです。だから、食事は改善した物を正しくとって、合間にプロテイン。
こういった対策をする必要があります。

 

プロテインの詳しい取り方は他にも書かれているので参考にしてください。

 

 

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