筋トレ マシン 使い方

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筋トレマシンってどうやって使うの?

(筋トレマシンの使い方サイト)

 

表題のような質問に関しては筋トレマシンの数だけ答えがあるんですね。
基本的な筋トレマシンの使い方に関してはこれ以上ないっ!
ってくらいのシンプルなサイトが合ったんですね。

 

 

筋トレマシンのほとんど全てだろう・・・ってくらいに全部載っています。

 

 

画面の左メニューにマシンの名前があるので選択すると使い方が分かります。

 

こちらではエアロバイク、自走式ウォーカー、クロストレーナー、クライムマックス、パワーマックス、トレッドミル、アブドミナル、ロウアーバック、チェストプレス、ラットプルダウン、ミリタリープレス、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、スクワット、スタンディングフップ、トライセップ、アームカール、アブクランチ、バックエクステンション、トーソローテーション、ロウ、オーバーヘッドプレス、ハイラット、フリーモーションケーブルクロスとほぼ全ての筋トレマシンを網羅しています。

 

(名前は違うかもしれませんが・・・。)

 

⇒筋トレマシンサイトリンク

 

筋トレマシンの使い方概要

筋トレマシンの名前 鍛えられる部位
エアロバイク 下半身:有酸素運動
自走式ウォーカー 下半身:有酸素運動
クロストレーナー 下半身
クライムマックス 下半身
パワーマックス 下半身
トレッドミル 下半身
アブドミナル 背筋・胸筋
ロウアーバック 背筋
チェストプレス 胸筋・三角筋
ラットプルダウン 広背筋
筋トレマシンの名前 鍛えられる部位
ミリタリープレス 背筋・三角筋
レッグエクステンション 下半身
レッグカール 下半身
レッグプレス 下半身
スクワット 下半身
スタンディングフップ 臀部筋
トライセップ 上腕
アームカール 上腕
アブクランチ 腹筋
バックエクステンション 腹筋
筋トレマシンの名前 鍛えられる部位
トーソローテーション 腹斜筋ほか
ロウ 背筋
オーバーヘッドプレス 背筋
ハイラット 背筋
フリーモーションケーブルクロス 体幹・背筋

 

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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