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コロコロ器具は腹筋を鍛えられているのか

(腹筋ローラー)

 

ドンキホーテでよく見かける筋トレ器具だったと思いますが、腹筋を鍛える、コロコロやる器具があるんですね。

 

確か、テレビでローラが使っていたやつ。
あれって全身を使ってやってみると凄くキツいんです。

 

全部伸びちゃうととても戻れない。
でもあれって腹筋を鍛えることが出来ているのか、って云うとちょっと疑問が出てくるんですね。

 

 

何度かやってみても腹筋が鍛えられている感覚がない・・・。

 

正しい姿勢で腹筋に負荷を与えるトレーニングとして使うには、コロコロはレベルが高い器具なのかもしれません。

 

腹筋ローラーを自宅で使う注意点

腹筋を鍛えることが出来ると仮定して、自宅で使えるかどうかの問題点が出てきますよね。
腹筋ローラーを自宅で使うには最低限の腹筋が必要なんですね。

 

ドラゴンフラッグなんかと同じ。
腹筋ローラーを習得して出来るようなレベルになったら初めて効果が出せるようになる。

 

で、自宅ではその他の問題点も出てきます。
イメージをするだけでも分かると思います。

 

 

そして強い体重がローラー一つにかかります。

 

腹筋ローラーは畳が痛むと思いませんか?
ジムのような環境、出来れば同じ床でやりたいんですね。

 

車輪の器具を自宅で使える環境か

自宅筋トレって凄く気を使うんですよね。
筋トレで辛くなってくると大声を上げてやりたくなる。

 

でも自宅じゃ迷惑だから出来ないんですね。
失敗をすると大きな音が出る筋トレも出来ません。

 

周りに迷惑のかかるものは環境を選ぶんです。
車輪の器具のばあい、変わるたびにごりごりと音がしてくるんですね。

 

 

一軒家なら家族に、マンションでは階下の人に影響が出ないかを確認してからじゃないと出来ないんですね。

 

普段筋トレをやる時間帯に耳を澄ませてみてください。

 

隣の家の声や振動が聞こえてくるならば車輪器具の音も響いてしまう可能性があるんです。

 

 

腹筋ローラーを毎日するには?

自宅の腹筋トレーニングにローラーが使えるならば、負荷を大きくするアイテムになってくれます。
全身を使う筋トレになるし、短時間で腹筋にも凄く効くんですね。

 

・・・出来れば。で、毎日やるためには目標が必要です。
腹筋ローラーは効果が高い代わりにキツいトレーニングになるんです。

 

 

そこまでして腹筋を鍛える目的、それならば細マッチョと云うのはどうでしょうか?

 

細マッチョになって脱いだ時の周りの感性。
普段はおとなしいのに実は細マッチョ。

 

腹筋が割れているシックスパックになって自慢できる細マッチョ。
目標を決めれば毎日腹筋ローラーも続けられるようになってきます。

 

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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