必要な器具

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筋トレに鏡は必要か?

(鏡と写真)

 

よく「鏡は絶対に必要だ」って話を聞いたりしますよね。
鏡があると、定期的に自分のチェックが出来るので、モチベーションのアップにつながるんですね。
ところで僕が気付いていたことが一つ。

 

当然ですが、鏡を見なくちゃいけないんです。
鏡を揃えただけで満足をしちゃいけないんですね。

 

僕の場合は逆の方法をとりました。
別に温泉がすきだったので、行くたびに鏡で見なくちゃいけない、っていう自分のルールを作ったんですね。

 

このように定期的に自分の体を見る機会を作ることが大事だと思います。

 

鏡を見る効果とドローイン

鏡を見ると出っ張ったお腹が嫌になってきます。
絞ってきてもまだ腹筋が割れていないことを気にしたりもしてしまいます。

 

これが良いんです!

 

 

出っ張ったお腹を気にし始めると、無意識にドローインをしていきます。

 

ドローインはいつでもできる体幹トレーニングの一つなので積極的に取り入れていきたいですね。
よく、鏡を見るだけ、って云うダイエットもききます。

 

(ドローイン)

 

でも気にしていると”だけ”では済まないんですね。
「どうにかしたい」「少しでもでいることは無いかな」「よし、この調子だ、がんばろう!」などいろいろを考えて無意識に取り組んでしまうんです。

 

鏡を見るってモチベーションを高めるためにも重要なんですね。

 

鏡の場所を把握する

筋トレに鏡は必要か?の問いには必要だと答えます。
しかし、自宅に鏡がある必要性は無いんですね。

 

自宅に鏡が合って毎日見る習慣付いているならあった方が良い。
そのような習慣が空いていなければ、習慣に出来る方法を探していった方がいいでしょう。

 

肉体改造は継続することだけをまず考えます。
そのために、道具を揃えることよりも、習慣に出来るスタイルを優先した方が良いんです。

 

僕の場合は温泉がすきだったので、むしろ無くても大丈夫でした。

 

 

温泉に行ってお風呂からあがる度に鏡で裸をチェックするんです。

 

既に裸になっているから習慣にするにも簡単。
こうやって取り入れていったんですね。

 

週に2回くらいは行っているので、むしろ調度いい感覚になっていたかも知れません。

 

 

定期的だから見えること

自宅に鏡が無いことはむしろメリットにすることも出来ます。
体の変化は毎日だととても小さな物で感じられません。

 

でも1週間、1ヶ月単位だと大きな変化が分かるんです。
はじめは体重や体脂肪などの変化はあまりありません。

 

だから余計に体型を気にしちゃうんですね。

 

 

そのときに明らかな変化を感じられたらどうでしょう。

 

うれしくなりませんか?

 

実感をするためには時間を空けて体の変化を見ることも必要です。
この場合もまさに天秤、毎日変化を見て意識を高めるか、1週間ごとに体を見て実感を高めるか。

 

どちらもメリットがありますよね。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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