一生太らない「痩せる!食べ方」 レビュー

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一生太らない「痩せる!食べ方」

(写真)

 

食事だけで体脂肪を絞っていく食べ方があることをご存知でしょうか?
糖質制限ダイエット、と云う言い方で流行しています。

 

沢山食べても良いので糖質をとにかく取らない方法で、体がきゅっと締まってくるんです。
肉体改造では「体脂肪を減らす」「筋肉を付ける」の2つを両立していくことで体型が変わっていきます。

 

 

肉体改造のうち「体脂肪を減らす」ことを食事だけで出来るんです。

 

ダイエットには効率がいいのですが、筋トレと平行する場合「ただし・・・」が付きます。
よく確認してから必要な部分だけ取り入れていくしか無いでしょう。

 

太る原因は糖質にアリ

お腹いっぱい食べても太らない!?
って聞くと嘘のように聞こえますが、最新の研究では太る原因に付いて分かってきています。

 

糖質こそが太る原因なんですね。
だから糖質の少ない商品を食べれば良いんです。

 

ざっくり云うとスーパーで商品の詳細を確認するときに

 

(商品成分画像)

 

糖質と炭水化物をチェックします。

 

1食の糖質が20g以下になるように徹底するんですね。
それならばどんなに食べてもかまわない。

 

糖質が無ければ体脂肪で代用するので痩せてくるんです。

 

 

原理としては簡単ですが、糖質のある食品って普段から沢山食べているんですよね。

 

ご飯、ぱん、麺類、タマネギ、根菜、フルーツ、デザートなど甘く感じるものはほとんどです。
ちなみに書籍には食品糖質表なども付いているので参考に出来やすく出来ています。

 

肉体改造とは平行できるか

ここで問題になってくるのは筋トレに必要なものとの僅かな違いです。
おかしな平行を指定は行けないんです。

 

例えばお酒に付いて。

 

糖質制限ダイエットでは糖質0のお酒ならば飲んでも良いことになっています。
でも肉体改造ではアルコールは超回復を遅らせるのでよくありません。

 

普段の食生活でも出ています。

 

 

糖質制限ダイエットでは糖質の無いものを選ぶようにとなっていますが、肉体改造ではタンパク質を優先して食べていきます。

 

こちらの都合で楽な方を選択していては行けないんですね。

 

両方を兼ね備えている食品を食べればいいんですが、なかなか難しい。
どちらか一つの方法を選択して貫き通すのが良いんですよね。

 

 

知識は合っても実践は難しい?

僕は今まで、高タンパク、低カロリーだけを意識して食事をしてきました。
そこにたまたま読み始めた書籍がこの本だったんですね。

 

で一時期、考え方がちょっと変わっちゃったんです。

 

 

すきなだけ食べても良いんじゃん。
糖質さえ気をつけていればお酒も飲めるんだ・・・。
 
よし、選べるものだけを見つけてきて、思いっきり食べまくろう!


 

・・・これがキツかったんですね。

 

 

ダイエットに簡単なものはない。って納得してきました。

 

ご飯だめ、パンもだめ、フルーツもだけ、デザートもだめ、ジュースもだめってキツくないですか?
それにタンパク質を取ることを忘れてしまっている・・・。

 

普通のダイエットになっちゃうんですね。

 

・・・結局、元の食生活に戻してがんばっています。
ちょっとだけプラスはありました。

 

 

どうしても我慢が出来ないとき、糖質を意識して間食をするようになったんですね。

 

あと、最後の食品糖質表。
買い物をするときに意識するように変わってきましたね。

 

 

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