自重×自宅トレ 厳選!即効メソッド レビュー

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自重×自宅トレ 厳選!即効メソッド

(写真)

 

少しでも筋トレをかじっていると、これがどんなに理想的なことか分かると思います。
自宅で出来る筋トレ、自重で出来る筋トレは自宅でこっそりと出来る方法です。

 

 

「自宅で何をしていいのか分からない!やる気はあるのに!」

 

このように考えているならば、やることが分かるんです。
そして僕が肉体改造に付いて、8割を占めると思っている食事に付いても書かれています。

 

それも気をつける部分が多すぎるために、コンビニに限定して書かれていたんです。

 

ボディクエストがいい理由

この書籍が通常の筋トレ本と違う点は3ヶ月分のメニュー組み合わせまでを載せてくれている点です。
必要なトレーニングだけをまず紹介してから、1ヶ月目はこの組み合わせ、2ヶ月目はこの組み合わせ、3ヶ月目はこちら、とイメージを膨らませてくれます。

 

 

いつも僕が思っていた「今は情報が多すぎる」という欠点を抑えてくれているんです。

 

それも、ボディクエストで実績のある森俊憲さんが主導で教えてくれています。

 

自宅であること、自重だけで良いこと、そして毎日のワークアウトイメージを付けてくれる点ではずば抜けていると思います。
しかもページ数が少ないので、目を通しやすいんですね。

 

コンビニ食活用術

この書籍の一番最後、10ページだけですがコンビニ食に付いて書かれています。
コンビニで食事を購入しなければならない時、どんな判断をすれば良いのか分かるんです。

 

しかもかなり具体的にです。

 

(コンビニおでん)

 

おでんと納豆巻きを買えば良いとか、冷やし中華とサバ缶、枝豆の組み合わせで1食分とか。
今まではコンビニって全部だめだと思っていたんですね。

 

でもそれはちょっと間違い。
カロリーとタンパク質を確認しながら1食を500kcal以下になるように選べれば、むしろ好都合な食事になるんです。

 

足りないものはなに?

ではこの自重×自宅トレ 厳選!即効メソッドは完璧でこの通りにしていれば絶対に肉体改造は出来るのか、というとまた別な問題点になってきます。

 

何事もそうなのですが、実践するには人それぞれの生活環境に合わせられないと行けないんですね。
あなただけが継続できる計画表を作らなければならないと云うこと。

 

 

知識を付けて必要な筋トレを覚えて、ゆとりが合って絶対にできる計画表を作ることなんです。

 

毎日が日曜日で自宅にいることしか無く、決意の固い方ならば実践が出来るでしょう。
それ以外の方にはもう一工夫が必要なんです。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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