ファンタジスタの肉体改造法 レビュー

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ファンタジスタの肉体改造法

(写真)

 

プロサッカー選手でファンタジスタと呼ばれている選手を分析してくれています。
中身は4つに分類されています。

 

 

ストレッチ、意識改革、体の使い方、まとめとなっています。

 

一番印象に残っているのはファンタジスタは姿勢が良いこと。
そこからプレー、考え方、ストレッチなど全てに及んでいるんです。

 

ファンタジスタにはそれ専用の肉体改造が合ったんですね。
細く見えても実は理想的な体つき・・・。
と云うこともあるんです。

 

ファンタジスタは姿勢が良い

こちらの書籍ではまず、日本人とファンタジスタの違いを比べています。
日本人の中で活躍している選手はファンタジスタよりの姿勢を持っていると云うことになります。

 

(背中が曲がった図)

 

27ページに書かれている図では、ファンタジスタがいかにきれいな姿勢をしているかが分かります。

 

 

すぐにでも出来る姿勢や細かな意識をどのようにすれば良いのか、分かりやすくなっています。

 

このような意識って、ファンタジスタじゃなくても大事。
普段のトレーニングの時でも姿勢を意識してみようって気持ちになってきますよね。

 

怪我をしないのがファンタジスタ

はじめの段落ではストレッチについて詳しく書かれています。

 

 

「たかがストレッチ・・・。」

 

なんて思っていたものが、丁寧に書かれていると別な意味があるのでは?
と思ってしまいます。

 

まとめ記事の中には「怪我で休まないのが理想のプレーヤー」と書かれています。
そのためにはストレッチてとても大事。

 

 

確かに怪我で休んでばかりいてはプレーを見せることも出来ません。

 

ついでに云うと競走馬も遊手な馬はストレッチがすきなのだそうです。
確かに僕が云っている肉体改造では継続することが大事とも云っています。

 

そのためには怪我なんて合っては行けないんです。

 

 

目標を持つ意識って大事。

書籍を読んでいて気になった点が他にもあるんです。
云われて見ればサッカー選手って細いのに怪我が無く、持久力も高いんですよね。

 

なぜか?

 

これは体の内側にある小さな筋肉、インナーマッスルを中心に鍛えているからなんです。
見た目はごつくないのに体にバネが合って素早い動きが出来るんです。

 

僕の現在の目標は違いますが、サッカー選手は基本、このような体になるために、肉体改造をしていきます。
見た目ではなく、体の内側なんですね。

 

 

何にしても目標を決めてトレーニングをしていくから結果につながる。

 

ゴールが見えるから近づける。

 

こんな意識って大事なんですね。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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