肉体改造並びに体力増強の仕方 レビュー

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肉体改造並びに体力増強の仕方

(写真)

 

肉体改造の基本的なことはここに全てがある!
といえるくらいに詳しく書かれている書籍です。

 

著者の窪田登さんは元々はダンベル(重量挙げ)の選手としてスタートしていました。
ダンベルって全ての筋力を効率よく使う競技なんですね。

 

 

肉体改造のあらゆることに精通している。びっくりしました。

 

サーキットトレーニングなど、割と新しいトレーニングの理論についてまで触れているんです。
そして何より理論的なので疑問は出てきません。

 

きちんとすべてを理解で切るなら、これ一つだけでも十分なくらい知識が付いてくるんです。

 

ダンベル競技の奥深さ

著者の窪田登さんはダンベル競技を通してあらゆる知識を学んでこられました。
それも世界で戦えるレベルの!
ジムがまだ盛んでない頃は全うな知識って無いんですね。

 

だからあらゆることを実践を通じて学んでいく。
自分で考えて色々と挑戦していく。
目標の人がいたらインタビューをして知識を深めていく。

 

 

全てがダンベル競技には精通しているんですね。

 

実践を通じて学んだとを書いてくれているんです。
それが今の理論とぴったり合っているんです。

 

肉体改造って結局一つのことを突き詰めていくと、たどり着くところって同じなのかもしれません。

 

ぶれないことの体現!

凄い点は当時の理論では不足している点があるはずなのに世界レベルになって締まったことです。
正しいことを徹底的に実践していくと、ちょっとした間違いなんて関係なくなるんです。

 

 

今は情報が多すぎるでしょう?

 

一つのことをやっていても「こうすると効率がいいよ」とか「〇〇は無駄だからやらなくても良い」とか、情報が散乱している。
そういうのってあまり関係がないんだなと。

 

 

一つのことを貫き通せば自ずと結果は出てくるんです。

 

それを著者の窪田登さんが教えてくれたとも取れるんですね。
書籍の書かれた年代は2009年。

 

ある程度新しいノウハウは出ているのに(おそらく知っているのに)、王道の一つの鍛え方だけに絞ってくれていると感じます。

 

 

最新理論を組み合わせれば完璧!

理論や筋トレの仕方に付いてはこの1冊で完璧と云えます。
むしろ、知識量が多いくらい。

 

ただし、今の僕と違うところは計画性を持たせていないんですね。
同じようにガンガン鍛えていけば良いのですが、さすがに効率が悪いんです。

 

 

だから、足りない部分はちょっとだけ補ってあげれば良いんです。

 

それが考える肉体改造ですね。得た知識を元に計画表を作る。
今の自分の生活でも出来るようにゆとりを作ってあげて、継続できるように変えてあげる。

 

もちろん、効率が良くなってきます。
1日5分で・・・。
とまでは行かないけれど出来るんです。

 

王道の書籍ってこういった点で魅力あるんですね。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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