肉体改造 目的

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どのような目的で肉体改造をするのか

(ピース:余計なことはしない)

 

ここらでもう一度僕らの肉体改造の目的について考え直してみようかなと。
なぜかと云うと、筋トレマニアになっちゃうと効率が悪いことを進めている可能性があるから。

 

 

正直、見た目のマッチョを最優先にしていることは忘れちゃいけないんです。

 

どこの筋肉をどうやって鍛えるべきなのか、寄り道をしていないか。
基本的にはシンプルで余計なことはしないことが重要ですよね。

 

必要なことを確認してから、余計なことに力を使っていないかも考えてほしいんです。

 

鍛える目的はアウターマッスル

肉体改造の目的はアウターマッスルを鍛えること一点です。
見た目を良くするためには大きくて力強い筋肉にしなければなりません。

 

(アウターマッスル)

 

アウターマッスルの鍛え方は短時間で強度の負荷を与えることです。
元々大きな筋肉なので大きくなりやすく、比例して代謝も良くなります。

 

始めてしまえばどんどん大きくなっていくんです。

 

 

・・・やり方さえ間違っていなければ。

 

イメージとしては放物線とか、雪だるま方式とかいろいろ言われていますが、まさにその通り。
目的とはこれだけを考えていけば良いんです。

 

有酸素運動は20分以上

目的のもう一つに体脂肪を絞る方法があります。
アウターマッスルを鍛えると同時に有酸素運動を繰り返して脂肪を燃焼させていくんです。

 

走れば走るほど、効果があるといえますよね。
1日のうちに20分以上のウォーキングかジョギングが効果的です。

 

 

僕は週に3日、40分くらいは知るようにしています。

 

はじめは鏡を見て自分の脂肪をつまんでから「ああ、もっと走らなきゃ」と自分に言い聞かせてやっていました。

 

ね?
肉体改造の目的って本当にシンプルなんです。
筋トレとジョギングだけで良いんですよ。

 

 

目的をなくすと攻略できない

余計なことをしない、と云うことはとても重要だと思っています。
ゲーム攻略ではいつも目的を忘れないように必死になっていました。

 

次の目的の町が合っても途中の洞窟が迷宮になっていると、目的を忘れてきちゃうんですよね?

 

 

「今何をしているんだっけ?」

 

これじゃ同じ場所を行ったり来たりしちゃう。
攻略本が合ってもストーリーが読めなくなっちゃうんです。

 

1回目は素直に進めてストーリーを楽しむ。
2回目、3回目は完クリを目指してアイテムを集めるとか、他のエンディングへたどり着くとか、目的が変わる。

 

でも、毎回一つの目標を決めているんですよね。
ぶれちゃあ、いけない。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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