肉体改造 イメージ モチベーション

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イメージがトレーニングのモチベーションとなる

 

以前に何度も挑戦したときは諦めていたのに、今は肉体改造でモチベーションが下がることって無いんですね。

 

なんでかなぁ、って考えていて一つの結論に達してきたんです。
もしかしたら、継続できる人って同じことを考えてるのかもしれないな、とも思い始めました。

 

モチベーションって、ほんのちょっとの違いが原因なのかもしれないんです。

 

それがイメージ。どれくらいの頻度で、どこまで詳しくイメージしていますか?
もしかしたらモチベーションとイメージってつながっている部分がありそうです。

 

どんなイメージをしているか?

僕が普段しているイメージは割れた腹筋、それまで隠していて突然出てきた割れた腹筋に驚いているみんなの顔。とかです。

 

そのイメージにどれだけ近づいているか、と云うことを定期的に確認しています。
大きな鏡を見つけるたびに、その前で腹筋を見ています。

 

 

 

脂肪がまだまだついている頃は「この脂肪が無くなればイメージ通りなんだけどなぁ」とかつまんでいました。

 

たったこれだけ。この繰り返し。
とても大事なんですね。しかも知識が付いているとちょっと違う。

 

  • 脂肪がついている   ⇒ ジョギングをもっとするか
  • 腹筋をもっと割りたい ⇒ 毎日の腹筋の回数を増やすか

 

と分かってくるんです。筋トレは裏切りません。
必ず体に結果が付いてきます。

 

いつイメージをしているか?

一つの結論では「まとまった時間でイメージをすること」です。
体の中に刷り込まれるくらい、細かくイメージをしておくと忘れません。

 

では、そのイメージをいつするかです。僕が実践していたのは有酸素運動、ジョギング中です。

 

(走っている)

 

走っているルートは何度も走っていると大体決まってきてしまいます。
迷子にならないんです。

 

 

だから、たっぷりと考えて無意識に走れるようになってしまう。

 

同じ理由でストレッチもイメージできる時間です。

 

その間にたっぷりとイメージを膨らませていくんです。
体も頭も同時にトレーニングできることは、どうやらメリットになりそうです。

 

 

もしかしたら正しいワークアウトって

実はジョギングって筋肉を付ける運動ではないんですね。
だから軽視されている傾向が合ったんです。

 

僕は確実に効率よく成果を出したかったんですね。
それも今までの自由な生活スタイルを変えないで。
そのために余裕を持った計画を立てて、ストレッチ・ジョギングも含めたんです。

 

 

筋トレはがむしゃらにやっても効率が悪い、だったら空いた時間はとにかく走っていよう。

 

どうやらこの考えって合っていたんですね。
そのせいでしょうか、常にイメージを忘れないので諦めたりしないんです。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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