筋トレ つらい 継続

このエントリーをはてなブックマークに追加

厳しい道を選ぶだけでなく、歩くこと

(一本道とゴール)

 

肉体改造を始めたばかりの頃はやる気だけがあふれてきて、一番厳しいトレーニングを続けて早く結果を出したいと考えてしまいます。

 

そのため、計画を作るときに無茶をしてしまうのです。

 

とても毎日は出来ないような計画を隙間無く作ってしまって、三日坊主になってしまうんです。
道を選ぶことは誰にでも出来ます。問題はどうやって歩いていくか、ですよね。

 

歩ける道の見つけ方

正直、はじめはやる気があふれているので、そうなってしまうのかもしれません。
しかし、継続できなければ結果は出てこないのです。

 

(はてな)

 

どうやって自分でも歩ける道を見つけるのか?

 

問題はこの点になるのではないでしょうか?

 

 

目標は高く持っても良いんです。

  • 「毎日2時間、決めた筋肉をびっしりと鍛えられる分刻みのスケジュール」

でも良いと思います。

 

 

でも、徐々に絞り込んでいって現実的な計画にしていかなければなりません。

 

 

まず、自分で動いてみるんです。休日でいいでしょう。

 

2時間のジョギングをしてから知っている筋トレを出来るだけ時間をかけてやってみます。
辛さが分かってきてから調整をしていかないと途中で辞めたくなっちゃいます。

 

俯瞰が出来てから計画する

自分の能力(今の集中力・体力)が分かってきたら計画を作っていきます。
いきなり完璧な物を作ろうとしては行けません。

 

まずは知識を身につけて計画を作れる能力を身につけます。
ストレッチ、筋肉の特徴、鍛えるべき筋肉などが分かってきたら、全体像を見ながら計画を作っていきます。

 

 

肉体改造の業界を俯瞰すると云う言い方でも良いかもしれせん。

 

そうすれば「加圧トレーニングが凄く楽」「バーベルは全ての筋肉を鍛えるからすぐにやった方が良い」等の情報が入ってきてもぶれなくなります。

 

どの方法もデメリットがあるので絶対って無いんですね。
俯瞰できていれば他のノウハウに浮気したりしなくなります。

 

頭でっかちが問題か!?

なぜ歩けない無茶な道を選ぼうとしてしまうかと云うと、多すぎる情報が原因なのかもしれないと思っています。

 

  • 「1日5分でいいですよ」
  • 「2ヶ月で細マッチョに!」
  • 「あなたの気になる部分を教えてください。毎日10分で治せます。」

 

など出てくると、信じ込んでしまいます。

 

そこでは今にも出来そうで、それなのに続けられないぎりぎりの方法などが書いてあるんです。
こうした頭でっかちはよくありません。

 

色々と知識が出てきたら、まずはやってみて計画に組み込めるかどうかを考えるんです。
実践をしながら知識を詰め込んで計画を作れば間違いは無い、です。

 

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

関連ページ

ジムだとモチベーションが高まる理由!
ジムに通う理由のひとつはモチベーションでしょう?「ここまでしたんだから続けなくちゃ!」「トレーナーさんの言うとおりにやるだけだからできる!」理由はいろいろとありますが。
肉体改造の究極はプラスの思考
考え方をプラス思考に出来るといいこと尽くめ!!限度が無いからどんどんやってみよう!って気持になってきます。
筋トレは自宅でやるか、ジムにするかの判断基準とは!?
自宅で行うトレーニングとジムに通うトレーニングの違いについて。ここのジムとは専用トレーナーが付いているものです。
肉体改造で成功した芸能人は目標がある!
芸能人が挑戦すると、ダイエットでも肉体改造でもほとんど成功するんですよね。目標があることがいかにすばらしいことか、納得できます
肉体改造のモチベーションをあげるイメージって?
強くイメージが出来ることで肉体改造の成功率が上がってきます。イメージすることってとても大事なんですね。
筋トレの知識を付けてモテモテになる方法!
知識があることは肉体改造に確認を持たせてくれます。実は普段からも会話のきっかけも作りやすいんです。意中の相手がいたら試してみてはどうでしょう。
肉体改造を耐え抜く気持ちに慣れる名言
どうしても続かない!肉体改造では心の持ち方がとても重要です。辛いとき、キツいときにこの言葉たちを思い出してください。一つで良いので、いつも心に秘めておくと良いですよ。
マッチョ脳へ意識を変える方法!
僕は本気でトレーニングを始めるにはもちろん、大きなきっかけがありました。だから続けることが出来ているんですね。人それぞれ違うきっかけの見つけ方は観察でした。
特命係長只野仁の肉体を作る方法!
細マッチョのイメージを作り出した高橋克典さんのトレーニングです。書籍に書いてあることをまとめるとこんな感じになってきます。
武田真治流 筋肉の作り方
ごきげんようで俳優・サックスプレイヤーの武田真治さんをみました。書籍を出版したそうで、肉体改造に寄るもの。武田さんの筋肉はどのように作られているんでしょう
肉体改造に挑戦した芸能人情報!
芸能人で肉体改造に成功した人たち!って気になりませんか?明らかに変わった、芸能人の肉体改造の方法をまとめました。
肉体改造後のbefore afterはここまで違う!
肉体改造の変化を生活習慣から比べてみました。毎日飲酒をしていたデブになる生活から、肉体改造をして何が変わったのか?
肉体改造に必要な精神力を身につける方法
強靭な精神力が無いと肉体改造は出来ないと思われているんですね。本当に必要な物は別にあるんです。その正体と身に付ける方法が分かれば、筋トレの伸び悩みに継承されていくでしょう。
中川パラダイスがサンプレイで肉体改造!
芸人の中川パラダイスさんが肉体改造に挑戦していました。お願いランキングの超改造なんとかコーナーだったと思います。サンプレイの肉体改造にはまだまだ言っていない秘密がありそうです。