肉体改造 プラス思考

このエントリーをはてなブックマークに追加

プラスの思考は限度がない

(階段)

 

ダイエットではマイナス思考が王道としてまかり通っている感じを受けます。

 

体重を減らす、食事を減らす、バナナだけ、リンゴだけ、脂肪を減らす、ごろ寝の時間を減らす、等です。
これは辛くて続かない・・・。

 

だってどんなに減らしても0にはできない。
僕だって「真人間になるためにゲームの時間を減らせ!出来れば0!」と云われたらやる気がなくなります。

 

モチベーションを保てなくなるんです。
考え方で人は変わるんだと本気で考え始めた今日この頃、何でもプラスにとらえていく思考は、先が無限に広がっていきます。

 

好きなことを減らすのではなく、目標を増やすんです。

 

プラの思考、考え方

プラスの考え方が付くようになるとすべてが変わってきます。
正直、肉体改造のためにはしては行けないことが沢山あります。

 

酒・タバコに始まり、カロリーの高い食品、塩分、糖分、脂肪分などをなるべく取らないようにします。
このような禁欲生活ってなかなか出来ないんですよね?

 

僕の場合は我慢できないときには食べちゃいます。

 

(頭を抱えている、筋トレ:プラスが常に上回る生活)

 

 

その分を取り戻せば良いと云うのがプラスの考え方だとも思っているからです。

 

例えばビールを飲んでしまった場合、500mlで220kcal。

 

ジョギングなら30分走ったのと同じカロリーです。
だったら走れば良いんです。

 

毎日1時間のワークアウトが難しいならば5分でも良いんです。
何かを減らすのではなく、プラスを積み重ねていくことの楽しさを知ってみてはどうでしょう?

 

食事の回数をプラス

とくに、食事についてはプラスの思考で考え直す必要ってあると思います。
一つは食事の回数を増やすことです。

 

一日のカロリー消費量が決まっていますから、必然的に食事の量が減っていきます。

 

(3食 ⇒ 5食に分配)

 

じつはお腹をすかせておくことはマイナスなんですね。
体が危機感を感じて脂肪をためようとしちゃうんですね。

 

 

ちょこちょこ食べておいて肉体改造のためになるなら良い気がします。

 

お腹がすかなくなって1回であまり食べられなくなったら、外食でも残してしまえば良いんです。

 

その場合「無意識に食事量を減らせたんだ!」ってプラスに考えるんです。
これが良いんです。

 

 

楽しくなくちゃ続かない!

プラスの考え方のポイントは楽しめると言う点です。
ワークアウトをするたびに「あ、これでさらに積み重なっていくな」って分かるんです。

 

新しい筋トレを取り入れたときも「さらに積み重なっていくな」と思います。

 

 

もう、マイナスの考え方は辞めませんか?

 

楽しく積み重ねられる用に考え方が変われば、自分から肉体改造に積極的になっていけます。
もしかすると、肉体改造の最初に一歩は思考の変化なのかも知れません。

 

あなたはどこからスタート?

 健康的に太る専門サイトへ移動します

 

 13キロ痩せるサイトへ移動します



このエントリーをはてなブックマークに追加

関連ページ

ジムだとモチベーションが高まる理由!
ジムに通う理由のひとつはモチベーションでしょう?「ここまでしたんだから続けなくちゃ!」「トレーナーさんの言うとおりにやるだけだからできる!」理由はいろいろとありますが。
辛い筋トレを継続するとは?
初めはやる気に満ち溢れているために、きついワークアウトをやろうと思ってしまいます。でも肝心なことは続けることなんです。優しいトレーニングでも続けていれば変わります。
筋トレは自宅でやるか、ジムにするかの判断基準とは!?
自宅で行うトレーニングとジムに通うトレーニングの違いについて。ここのジムとは専用トレーナーが付いているものです。
肉体改造で成功した芸能人は目標がある!
芸能人が挑戦すると、ダイエットでも肉体改造でもほとんど成功するんですよね。目標があることがいかにすばらしいことか、納得できます
肉体改造のモチベーションをあげるイメージって?
強くイメージが出来ることで肉体改造の成功率が上がってきます。イメージすることってとても大事なんですね。
筋トレの知識を付けてモテモテになる方法!
知識があることは肉体改造に確認を持たせてくれます。実は普段からも会話のきっかけも作りやすいんです。意中の相手がいたら試してみてはどうでしょう。
肉体改造を耐え抜く気持ちに慣れる名言
どうしても続かない!肉体改造では心の持ち方がとても重要です。辛いとき、キツいときにこの言葉たちを思い出してください。一つで良いので、いつも心に秘めておくと良いですよ。
マッチョ脳へ意識を変える方法!
僕は本気でトレーニングを始めるにはもちろん、大きなきっかけがありました。だから続けることが出来ているんですね。人それぞれ違うきっかけの見つけ方は観察でした。
特命係長只野仁の肉体を作る方法!
細マッチョのイメージを作り出した高橋克典さんのトレーニングです。書籍に書いてあることをまとめるとこんな感じになってきます。
武田真治流 筋肉の作り方
ごきげんようで俳優・サックスプレイヤーの武田真治さんをみました。書籍を出版したそうで、肉体改造に寄るもの。武田さんの筋肉はどのように作られているんでしょう
肉体改造に挑戦した芸能人情報!
芸能人で肉体改造に成功した人たち!って気になりませんか?明らかに変わった、芸能人の肉体改造の方法をまとめました。
肉体改造後のbefore afterはここまで違う!
肉体改造の変化を生活習慣から比べてみました。毎日飲酒をしていたデブになる生活から、肉体改造をして何が変わったのか?
肉体改造に必要な精神力を身につける方法
強靭な精神力が無いと肉体改造は出来ないと思われているんですね。本当に必要な物は別にあるんです。その正体と身に付ける方法が分かれば、筋トレの伸び悩みに継承されていくでしょう。
中川パラダイスがサンプレイで肉体改造!
芸人の中川パラダイスさんが肉体改造に挑戦していました。お願いランキングの超改造なんとかコーナーだったと思います。サンプレイの肉体改造にはまだまだ言っていない秘密がありそうです。