マッチョ脳 変わる

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意識を変えるきっかけは観察

(裸と長さを測る)

 

肉体改造を成功させるには意識を変えなければなりません。
それも1度だけではないんです。

 

 

毎日のワークアウトが出来るようになり。
負荷をあげる選択を出来るようになり。
食事の我慢が出来るようになり。

 

・・だんだんと変わってくるんですね。

 

これは根性でどうにか出来るものじゃないと思っていません。
ふと気がついたときに出来るようになっているんです。

 

このような意識の変化を何度も経験していくにはどうすれば良いか、それって観察をする必要が合ったんです。

 

何を観察するのか

意識を変えるためには観察が必要です。
でも、何を観察するのか?
って分からない問題なんですね。

 

ただ観察をしていれば良いってもんじゃない。

 

 

”何を”が大事になってくるんです。

 

まず必要なことは、その他の人がどんなワークアウトをこなしているのか、と云うことです。

 

(時計:まずは時間を意識)

 

どんなトレーニングに何分必要なのか、何と何をやっているのかトータル何時間やっているのか、参考って必要なんですね。

 

 

同じ本を読むんでも時間視点で考えていくとまた違ってくる。

 

タイマーを計ってストレッチをやってみたら今までの感覚と全く違った。とか。
意識を変えるために観察をするべきですが、はじめは気付きが必要なんですね。

 

意識が変わった瞬間は分かるもの?

僕が初めて「あ、変わってきた」って分かった瞬間って頭の中でかちっと音がしたんです。
ジョギングをしている時でした。

 

それまでは10分も走れないものだったのに、2時間は知っていたんですね。
で、ふと「あれ、結構いけるな、走る続けるって簡単なんじゃない?」って変わったんです。

 

(走る)

 

それからはちょこちょこ走れるようになってきたんですね。

 

 

感覚を掴んだって云うのかな、苦痛じゃないんですね。

 

暇だから走るとか、悩みがあるから走るとか。
こうやって分かる瞬間もあれば、気がついたら意識が変わっていた、なんてこともあるんです。

 

いろいろなパターンがあるけれど、最終的には分かるものです。

 

 

初めての意識の変化

僕は今までまじめに何かをやり遂げたことが無かったんですね。
それがまじめにワークアウトをこなしていくうちに意識が変わってくるんです。

 

いくつかの本では「毎日、このようにやれば筋肉質に変わってきますよ」とかあるでしょ。
でもそこには意識の違いが書かれていないんですね。

 

だから、やれば良いけど継続できないんです。
意識が変わるまでは結果ではなく、継続できることを目標に続けてほしいんです。

 

 

そうすれば結果は必ず出てきます!

 

一度でも意識の変化が起ってくれば、それからは分かってくるんです。

 

あなたはどこからスタート?

 

 

 



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