肉体改造 継続できない

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こんな理由で続けられないのでは?

 

肉体改造の最大の難点は継続が出来ないことですよね。
理由いつの間にか太ってきたのと同じように、いつの間にか筋肉が付いてくるなんて実感が無いんです。

 

「今レベルいくつ?」
と云うようなはっきりした指標が無いので余計に沿うでしょうか?

 

実は体脂肪やBMIのようなものがありますが、すぐに変わる訳は無いんです!
じっくりやっても3ヶ月はかかるんです。継続できない理由はみんな一緒。

 

共感をしてあなただけが抜け出せるように攻略を考えなければ行けません。

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肉体改造が継続できない理由記事一覧

肉体改造を継続でいない理由を総称すると、このような結論になってしまう気がします。何事も明確な目標があればまっすぐに実践することが出来ます。しかし、一度でも疑問に思ってしまうと、その手は止まってしまいます。このとき、僕の本心ははっきりしていました。「やりたくない!だから、やらない言い訳を探そう!」誰もが口には出さなくても、そう思っていたのではないでしょうか?だって、やりたくないんだもん。一生懸命、疑...

筋トレを続けていると、まず心のレベルが上がってきたことを実感できるようになります。それは思考方法。この心のレベルアップは知識を身につけていくことで得ることも出来ました。僕が実践した順番はまず知識と理論を徹底的に身につけると云う方法です。そのため、心のレベルアップが先でした。それはマイナスの思考をしないようになったこと。生活の仕方、考え方、息抜きの仕方が断然変わってきたのです。マイナスの思考はネガテ...

肉体改造を続けていて分かってきたことがあります。結構意外だったのですが、まず3週間程度で見た目の変化は始まること。そして思ったほどキツいトレーニングをこなす必要は無いことです。それでも沢山の人が失敗していると聞いて不思議だったんですね。しかも理由が・・・。「よし、今日から始めよう、まずは腕立て100回だ!!」僕はいきなりこんなことはしませんでした。まず始めにしたことは徹底的に知識を調べること。そし...

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はじめ、肉体改造を始めようとしたときに何から初めて良いのか分からなくなっていました。その理由は「情報が多すぎる」こと。ちょっと調べただけでも、あらゆるキンンクのためのワークアウトが存在し、各バリエーションがあります。しかも、器具を使うと種類はさらに増えます。全部なんて知らなくても良いんです。調べていくうちに自分に合ったトレーニングを見つけ、計画が出来ることが一番重要だと気がつきました。目標の肉体へ...

学生の頃は勉強でもそうだったんですが、やり方に確信が持てないと続かないんですよね?そのかわり、ドルオタとかゲームとかは楽しいからやれるんです。攻略本もあるし・・・。こう考えていくと正しいことは確信が持てないから続けられない、無駄なことは楽だから続けてしまう、と云うことです。無駄なことって何でしょう? 肉体改造ではきちんと計画を立てないと無駄なことを繰り返してしまいます。昔よく言われていたことは「と...

超回復の力で筋肉は大きくなるんですね。だから、タイミングとか、筋トレの強度ってとても大事なんです。やりすぎは良くない、って分かっていても「何がやりすぎか」判断をすることは難しいんです。僕は初め、知識を付けてから計画を作って肉体改造を始めました。これが良かったんですね。そうしないと無駄なことを続けてしまっていたかもしれない・・・。過度なワークアウトの正体が分かると納得です。(ちなみに辛くない訳ではな...

筋トレを続けていても結果が出てこない・・・。どんなにがんばっても体が絞れない・・・。このような原因は逆効果な筋トレをしている可能性が高いんですね。よく言われているのが空腹時の筋トレ。やる気も出ないし、筋トレの時間が長く感じるので凄くデメリットなんです。その他にも逆効果な筋トレっていくつかあるんですね。視点を変えれば逆効果な筋トレをなくせば効率が上がってくるんです。今までの筋トレ方法をを少しだけ見直...

「毎日、腹筋をしているのに割れる気配がない」「3ヶ月も腹筋を続けているのに割れてこない!どうなってんだ!」このような感想を持つこともあるかもしれません。3ヶ月も毎日腹筋をしているのに割れてこない場合、やり方が間違っているんですね。それも大きく。だって筋トレって少しくらいやり方が間違っていても結果は出てきます。腹筋だったら当然、割れないはずは無いんです。腹筋についての勘違いや忘れていることが必ずある...

肉体改造をするって強い精神力が必要になってくるんですね。筋トレだけだったらその場の我慢で住むかもしれません。がんばってもせいぜい1時間でしょう。で、何が一番大変かと云うと食べたいものを我慢する、ってことなんですね。はじめのうちは精神が足りなくて「これ蔵なら良いか」「今日だけは、これだけはすきだから食べちゃおう!」ってなっちゃうんです。しかも食事と筋トレの両方を同時にこなす精神って慣れるまでは凄く大...

僕が常に感じていることは「筋トレをしていれば多少間違っていても筋肉がつく」ってことなんですね。でも筋トレをして筋肉がつかない人がいる・・・。それはなぜか!?ってことなんです。筋トレ自体は間違っていない。鍛える部位の勘違いこそあっても筋肉がつかないことは無いんですね。で、どうして筋肉がつかないかって云うと筋トレの時間と間隔なんです。ざっくりだと筋トレの環境とモチベーション。そのように考えると、筋トレ...

どんなにがんばっているつもりでも、気がつくと筋トレをしない生活に戻ってしまう・・・。筋トレの挫折ってそういうところから始まるんですね。で、よくあるのがキツすぎる筋トレ計画で挫折しやすい環境を自分で作っている。いつまでにマッチョになりたい!っていう目的が無いのに手順も守らないで、いきなり激しい筋トレは出来ないんです。肉体改造って以外と簡単。そう思うには筋トレを習慣にするためのステップを上っていかない...