太田マッスル:肉体改造商品情報

太田マッスル:肉体改造商品情報

太田マッスル:肉体改造商品の情報

バフで丈夫なボディが欲しいですか?もしそうなら、あなたは正しい場所に来ました!太田マッスルへようこそ。ここでは、あなたがすぐにあなたの夢の体を達成するのを助ける最高の製品を発見するでしょう。それを正しく理解して、市場で入手可能な最高の肉体改造製品について話し合いましょう。 

最高の肉体改造製品

  • 製品#1:アトラクションデルタ

アトラクションデルタを使用して完璧な三角形のボディを作る準備をしてください。この製品は、わずか56日で体重を減らし、適切な場所で筋肉を増やすのに効果的に役立ちます。 

それはあなたがあなたの筋肉を訓練するのを助けることに焦点を合わせるだけでなく、あなたが健康的な食習慣を発達させるのを助けます。筋力トレーニングをしている人にとって、トレーニングで速い結果を見るための鍵は、アトラクションデルタを通してです。 

  • 製品#2:日本人男性向けトレーニングブックレット日本人男性向けトレーニングブックレット

このは、初心者がフォローするのに最適な本です。とてもわかりやすいです。さらに、わずか6週間で結果が保証されます!この本は初心者が持っている理解のレベルを考慮に入れているので、それはそのすべての説明と練習で徹底的です。 

  • 製品#3:男性の体のデザイン

この製品は、問題なくすべての不要な体脂肪を取り除くのに役立ちます。あなたがしなければならないのは21日間まっすぐに7分のルーチンに従うことです。より明白な結果を得るためにダイエットプランをリクエストすることもできます。 

  • 製品#4:HSMTメソッド

このハードマッスルトレーニング製品は、18分の時間しか必要としません。明らかな改善を確認するには、ルーチン全体を30日間連続して実行する必要があります。ただし、この商品を追求したい方は、ウェイトマシンが必要ですのでご注意ください。 

  • 製品#5:バルクアップマニュアル

バルクアップマニュアルは、ボディービルの世界で完全な初心者である人のためのものです。この本は、初心者がボディービルの旅に最適な選択をするための完全なガイドとなる完璧なステップバイステップのマニュアルです。それは完全なガイドなので、ボディービルの詳細を見逃すことを心配する必要はありません。 

  • 製品#6:バルクアップ法

バルクアップ法は、できるだけ早く体重を減らしたい人に最適な製品です。このガイドブックは、体脂肪を細かく切り刻み、定義された筋肉のラインに置き換えるための最良の方法を教える完全なマニュアルです。 

  • 製品#7:筋肉を獲得して筋肉の定義

を獲得する方法「筋肉を獲得して筋肉の定義を獲得する方法」の本よりも優れた筋肉構築ガイドブックは他にありません。それはあなたの体の筋肉を効果的に構築することができる最高のルーチンとエクササイズの完全なコレクションです。それだけでなく、それはあなたのボディービルのプロセスを短縮するいくつかの食事療法の提案も付属しています。

太田マッスル:サプリメントの正しい基準

太田マッスル:サプリメントの正しい基準

太田マッスル:サプリメントの正しい基準

タンパク質サプリメントを初めて使用する場合は、知っておく必要のあることが1つあります。すべてのサプリメントがそうであるとは限りません。等しく作成されました。しかし、それは一方が他方より優れているという意味ではありません。それはすべてあなたの体の状態とあなたの好みに依存します。あなたの体が何を必要としているかを知ることはあなたが栄養補助食品のための最良の選択を絞り込むのを助けることができます。 

あなたがあなたにとって理想的なタンパク質サプリメントを選ぶのを助けるために、私たちはあなたがあなたのすべてのオプションを評価しそしてあなたの食事療法に本当に合うものを選ぶのを助ける基準と考慮事項をリストアップしました。さあ、始めましょう!プロテインサプリメントを購入する際に考慮する必要のある基準は次のとおり 

です。最高のプロテインサプリメントの 

  • 基準基準#1:タンパク質の品質

体内には20種類のアミノ酸があります。それはすべてあなたの体を最高の状態に保つために不可欠です。これらのアミノ酸のうち7つは、あなたの体がそれを自力で生成できるため、必須ではないと見なされます。他の4つは、主にあなたの体がそれを生成できるという理由で条件付き必須アミノ酸と呼ばれていますが、常にではありません。 

残りの9つは、あなたの体がそれ自体でこれらの酸を生成することができないので、私たちが必須アミノ酸と呼ぶものです。ボディサプリメントを選ぶとき、あなたはそれがあなたの体が必要とするすべての必須アミノ酸を含んでいるかどうかを考慮しなければなりません。ホエイプロテインのようなサプリメントは、9つの必須アミノ酸すべてを含んでいるので良い例です。 

  • 基準#2:植物ベースまたは動物ベース

この基準は、動物ベースの製品に関して敏感な人にとって特に重要です。ビーガンの場合は、常に植物ベースのタンパク質サプリメントを探してください。これらには、エンドウ豆、米、麻、または大豆タンパク質が含まれる場合があります。 

  • 基準#3:処理方法 

タンパク質サプリメントはそれぞれ異なる処理方法を経ます。これらの方法のいくつかを以下に示します。 

  • 濃縮

タンパク質は、高熱と酸を使用してソースから直接抽出されます。それは最も処理されていないサプリメントです。 

  • タンパク質加水分解物

このプロセスは、熱と酸による追加の処理が必要なことを除いて、濃縮物とほぼ同じです。タンパク質鎖をさらに短いペプチドに分解します。 

  • 分離物

分離物は、原材料に存在する脂肪と炭水化物の量を減らす追加のろ過プロセスを必要とします。 

  • 基準#4:不寛容と過敏症

あなたが摂取できる食品と摂取できない食品に注意してください。サプリメントのボトルに記載されている成分を常にチェックして、安全に摂取できるかどうかを確認してください。あなたがあなたのタンパク質サプリメントを選ぶとき、以下に注意して:あなたがタンパク質サプリメント

くださいの消費でそれをやり過ぎないことを確認してください。それが多すぎると、体に害を及ぼす可能性があります。  

太田マッスル:プロテインサプリメントについて知っておくべきことすべてプロテイン

太田マッスル:プロテインサプリメントについて知っておくべきことすべてプロテイン

太田マッスル:プロテインサプリメントについて知っておくべきことすべて

どこへ行っても柔軟で誇りに思うことができる素敵なバフボディが欲しいですか? ?はいの場合、あなたは正しい場所に来ました!ここ太田マッスルでは、あなたの夢の筋肉の体を定義するお手伝いをします。体を大きくするための重要な要素の1つはタンパク質です。このアミノ酸は筋肉の食物と考えられています。それはあなたの体に大きくて明確な筋肉を与えるあなたの筋繊維を維持し、修復しそして強化するのを助けます。 

あなたはしばしば運動とウエイトトレーニングがあなたが望むバフボディを手に入れるのに十分であると言う人々を聞くことができます。運動はあなたの夢の筋肉の体を達成するための本当に重要な部分ですが、それはあなたの筋肉にそれが必要とする定義を与えるのに十分ではありません。タンパク質は、運動から引き裂かれた後に筋肉を再構築するために不可欠です。また、厳しいトレーニングセッションの後の筋肉の緩和にもなります。 

あなたが望む体格を達成するのを助けるためにタンパク質サプリメントのさまざまな役割を学びましょう。以下の記事で、タンパク質とその体への影響について知る必要があるすべてをリストアップしましょう。 

運動回復におけるタンパク質の役割

適切な栄養は、何時間もの厳しいトレーニングと運動から体を回復させるために不可欠です。炭水化物があなたの体の必須の燃料源として役立つことは広く知られている事実です。 

そうは言っても、トレーニング後の体の回復を促進する上でも大きな役割を果たしていることは容易に推測できます。しかし、体が回復するのに必要な栄養素はそれだけではありません。プロテインの役割はボディビルダーにはあまり理解されていませんが、筋肉の健康を回復する上で最も重要な要素です。 

タンパク質の摂取が体の緊張からの回復に役立つことは間違いありませんが、必要なタンパク質の最適な量と摂取する必要のあるタンパク質の種類に関しては疑問が残ります。これらはすべて、骨格筋のトレーニングによる適応を最適化するために重要です。 

タンパク質があなたの体にとってどれほど重要であるかがわかったので、次に、タンパク質が豊富な食品を置き換える際にボディビルダーが使用する一般的な代替手段に飛び込みましょう。プロテインサプリメントとは何か、そしてその体への利点を見てみましょう。 

プロテインサプリメントとは何ですか? 

プロテインは、ボディビルダーやアスリートが同様に使用する最も人気のある栄養補助食品の1つです。その人気は、筋肉量の増加、運動回復の改善、および筋肉パフォーマンスの改善を支援する能力に起因しています。 

ボディービルダーが経験する運動は、正味の負のタンパク質バランスを誘発する可能性があります。体に十分なレベルのアミノ酸が不足していると、筋肉の消耗や運動の回復の遅れが発生する可能性があります。 

タンパク質レベルが低いと、窒素バランスが正に供給されていても、体が最大の筋力と除脂肪体重の増加を妨げる可能性があります。このため、ボディビルダーは、トレーニングの性質上、体のタンパク質に対する追加の需要を満たすためにタンパク質サプリメントを摂取する必要があります。より効果的なプロテインダイエットについては、市場で入手可能なプロテインパウダーの種類をチェックして、どれがあなたのダイエットに最適かを確認してください。 

プロテインパウダーの種類 

 市場にはいくつかの種類のプロテインパウダーがあり、それぞれに癖と利点があります。私たちはあなたが選ぶための最も人気のあるタイプをリストアップし、どれがあなたのダイエット計画に合うかを決定します。そうは言っても、ここに一般的なタイプのプロテインパウダーがあります: 

  • ホエイホエイ 

は水溶性ミルクプロテインの形で提供されるため、最も人気のあるプロテインサプリメントの1つです。他のプロテインパウダーよりも味が格段に良く、完全なプロテインと見なされています。これは、あなたの体が適切に機能するために必要な9つの必須アミノ酸すべてが含まれていることを意味します。 

  • カゼイン

カゼインはグルタミンが豊富なタンパク質で、筋肉の回復を早めるのに不可欠なアミノ酸です。あなたがビーガンであるならば、カゼインパウダーはあなたにとって最良の選択ではないかもしれません。このプロテインパウダーは乳製品ベースであるため、ビーガンや乳糖不耐症の人には適していません。また、体がカゼインを吸収するのに時間がかかるので、一晩摂取するのが最善です。 

  • 大豆 

ホエイと同じように、大豆タンパク質にも9つの必須アミノ酸がすべて含まれています。また、植物ベースであるため、ビーガンや乳製品以外の代替品を好む人々に最適です。 

  • エンドウ 

豆タンパク質は、アルギニンと呼ばれるアミノ酸の優れた供給源です。また、他の植物ベースのプロテインパウダーよりも味が良いので、高品質でおいしい植物ベースのプロテインサプリメントを探しているなら、エンドウ豆プロテインはあなたにぴったりです。 

麻タンパク質には、体に必要な必須アミノ酸が含まれています。それとは別に、それはまた必須脂肪酸を含んでいます。さらに、それは植物ベースであるため、ビーガンや乳製品アレルギーのある人が摂取することができます。 

プロテインサプリメントの利点は何ですか?

  • 利点#1:体重管理

多くの人には知られていませんが、タンパク質サプリメントを摂取すると、長期間満腹感を感じることができます。このため、あなたはあなたの食事療法を超えて食べ物を食べ過ぎて消費することを避けることができます。 

満腹感は食物のより少ない部分をもたらす傾向があり、あなたがあなたの食物消費を減らすことを奨励します。 2017年の研究によると、タンパク質サプリメントは、肥満や太りすぎの人の体重と脂肪の総量を減らすのに役立ちます。 

  • 利点#2:筋肉の成長を

助けるタンパク質は、筋肉の組織や細胞を構築、維持、固定するのに不可欠な成分です。多くのボディビルダーやアスリートは、プロテインサプリメントを摂取することで、筋肉量を増やして筋肉量を増やすことができると信じています。 

世界中の複数の研究も上記の声明を支持しています。マッスルサプリメントは、特にレジスタンスエクササイズを実践している健康な人の筋肉のサイズと強度を大幅に改善できることがわかっています。 

また、男性にも女性にも同じ効果があることがわかりますが、年をとると効果が低下する場合があります。これは、高齢者は若い人よりも多くのタンパク質を必要とするためです。 

  • 利点#3:運動からの回復運動

後に筋肉が大きくなる理由は、筋肉繊維を修復するときに発生するプロセスのためです。激しい運動をしていると、筋肉の繊維が折れてしまい、運動後に痛みを感じることがよくあります。 

これらの断線した繊維は、より太い繊維を作成することにより、治癒を試み、再び破損するのを防ぎます。ただし、そのプロセスには多くの時間とエネルギーがかかります。それがあなたの体の速い回復をサポートするためにタンパク質サプリメントが必要な理由です。 

運動後にプロテインサプリメントを摂取すると、筋肉の損傷を減らし、筋肉のパフォーマンスを改善し、筋肉の合成を助けることで、体の回復を助けることができます。 

  • 利点#4:体に栄養を追加

する必要なタンパク質の摂取量を満たすのが難しいと感じる人は、タンパク質が豊富な食品の代わりにタンパク質サプリメントを使用できます。タンパク質サプリメントはすでに強化されているため、体に完全に吸収される前にいくつかの分解プロセスを経る必要がある食品タンパク質が豊富な食品を摂取するよりも、体がこれらのサプリメントを吸収しやすいです。  

ボディービルダーはどのくらいのタンパク質を必要としますか?

タンパク質は、身体機能を適切に実行するために必要な必須栄養素です。ただし、他のすべての栄養素と同様に、タンパク質に必要な摂取量を超えることも健康に危険を及ぼす可能性があります。そのため、この分野の専門家による推​​奨摂取量に注意することが重要です。 

18歳以上の人々のタンパク質の現在の食事摂取基準(DRI)は、体重1キログラムあたり0.8gです。それはあなたの身体活動の状態に関係なく常に機能するので、それは誰にとっても異なります。 

上記の情報が推奨摂取量であるにもかかわらず、ボディービル栄養学の専門家は異なることを懇願します。彼らによると、ボディビルダーは、彼らの体がそれが置かれている激しい活動から迅速に回復するのを助けるために、より高い投与量のタンパク質を必要とします。 

西欧諸国の複数の栄養士協会によると、持久力アスリートに推奨されるタンパク質は、体重1キログラムあたり1.2gから1.4gになります。レジスタンスと筋力トレーニングを実践している人の場合、彼らの種類の運動は筋肉のためのタンパク質の迅速かつ豊富な補充を必要とするので、彼らは1.6gから1.7gを持つことができます。追加のタンパク質は、次のようないくつかの方法で、運動からの回復中に筋肉の適応を促進するために必要になる場合があります 

  • 。運動による損傷からの筋繊維の回復を支援します。
  • 筋繊維のトレーニングによる適応を促進するのに役立ちます。これは、エネルギー生産に関与する新しいタンパク質を合成する上で重要な要素です。 
  • それは運動中の枯渇したエネルギー貯蔵の補充を容易にします。
太田マッスル:ビルドマッスルHMBが検証されています:マッスルを

太田マッスル:ビルドマッスルHMBが検証されています:マッスルを

太田マッスル:ビルドマッスルHMBが検証され

ていますジムで過ごした時間はすべて支払いませんか?太田マッスルのビルドマッスルHMBサプリメントを使って、速くて効果的で安全なマッスルビルディングをしてみませんか?太田マッスルのHMBサプリメントは、日本のボディービルコミュニティから非常に大きな注目を集めています。 

短時間で100%保証された結果を出すという主張から、ジムで口コミになりました。それだけでなく、可能な限り健康的な方法で筋肉を膨らませるとも主張しています。 Build Muscle HMBの主張は、健康上のリスクを冒さずにかさばりたいすべての人にとって確かに魅力的ですが、大きな問題は依然としてあります。それは主張するほど良いのでしょうか。 

なぜ誰もがビルドマッスルHMBを購入しているのですか? 

太田マッスルによるビルドマッスルHMBは、満足のいく結果をもたらすのに十分なHMB成分を含む、高速で効果的かつ安全なサプリメントを提供するこの種の最初のものです。 

マッスルビルディングサプリメントの裏にある成分のリストを確認すると、ビルドマッスルHMBだけが大量のβ-ヒドロキシβ-メチルブチレートを含んでいることがわかります。この必須成分は、筋肉の増強に必要な重要な栄養素の1つです。それだけでなく、筋肉組織や細胞の構築、維持、固定にも役立ちます。 HMBは筋肉組織の修復を助けることにより、あなたの体がより速い筋肉の成長を生み出すことを可能にします。 

満足のいく量のHMBを含むことに加えて、太田マッスルのビルドマッスルHMBサプリメントには、BCAA、クレアチン、グルタミン、ブラックターメリックチャディムなどのいくつかの天然成分も含まれています。これらの成分は、サプリメントに含まれるビタミンや栄養素、特にHMBを体が吸収するのを助けます。 

ボディービルに関して人々がなぜ私たちのブランドを信頼することを選ぶのかについてのより良い背景を与えるために、私たちはビルドマッスルHMBの利点を3つの短いポイントに要約しました。次のポイントを確認して、太田マッスルのサプリメントが主張どおりに優れているかどうかを確認しましょう: 

ビルドマッスルHMBサプリメントがあなたに最適である理由に関する3つのポイントの要約

太田マッスルのビルドマッスルHMBがボディービルコミュニティに人気がある理由はたくさんあります日本では、これらすべてのポイントを以下にまとめました。これは今までにないサプリメントの新しいコンセプトです。その卓越した品質で心を打たれる準備をしてください。 

  • ポイント#1:ビルドマッスルHMBの1錠は20カップのタンパク質に相当します!

多くの人は、筋肉を増やすためにあなたがしなければならないのは、食べる量を減らし、ジムに行き、そしてたくさんのタンパク質を消費することだけだと考えています。これは真実ですが、自然な形のタンパク質は非効率的であり、あなたが望む結果を与えることはほとんどできません。 

それが効果がない理由は、体がタンパク質を少量のペプチドに分解するからです。次に、これらのペプチドは小さな断片に分解され、ロイシンと呼ばれるアミノ酸に変換されます。このアミノ酸のわずか5%が体に吸収されるHMBに変わることができます。 

そうは言っても、タンパク質には筋肉を構築するのに十分なエネルギーがなく、特に速い方法であると推測できます。このため、太田筋肉は、体が健康を損なうことなく大量のHMBを吸収できるようにするというアイデアを思いつきました。

天然成分を配合し、HMBをスムーズに体内に吸収させます。当社の調査によると、ビルドマッスルHMBの1錠は20カップのタンパク質と同じ満足のいく結果を与えるのに十分です。 

  • ポイント2:ユーザーの89.5%がわずか数ヶ月の使用で効果を感じ

ますボディビルダーをビルドマッスルHMBに引き付ける1つのポイントは、それが消費しやすいという事実です。驚くべき量の肉製品を消費したり、刺激の少ないプロテインシェイクを飲んだりして大量のプロテインを体内にロードする代わりに、1つのビルドマッスルサプリメントを入れるだけで、その日のプロテイン摂取量を満たすことができます。 

この魅力的な機能は、他のタンパク質ベースの製品とは異なり、非常に消費しやすいため、継続が容易であるというメリットもあります。 Build Muscle HMBを使用すると、定期的な筋力トレーニングまたは少なくとも基本的な運動ルーチンを実行すれば、わずか数か月の使用で結果を問題なく確認できます。 

  • ポイント3:返金保証付き

近年、太田マッスルはボディービル市場で非常に人気のあるブランドになりました。ビルドマッスルHMBがブランドの人気上昇の触媒であることは間違いありません。 

ビルドマッスルHMBは、わずか数か月の使用で安全、効果的、そして迅速な結果を約束するマッスルビルディングサプリメントです。あまりにも良さそうな素晴らしい主張がすべてあるので、太田マッスルがこの製品の返金保証契約を提供しているのは驚くべきことです。 

この取引は、Build Muscle HMBが十分に効果的であるという事実を確固たるものにするだけであり、会社はあなたがいかなる利益も求めないことを確信しています。さらにユーザーにBuildMuscle HMBの購入を促すために、同社は製品が機能しない場合に返品日を90日まで延長しました。 

十分に聞こえますか?私たちの製品を3か月間テストしてください。結果に満足できない場合は、返金いたします。 

製品の比較 

BuildMuscle HMBの可能性を真に把握する最良の方法は、他の製品と比較することです。太田マッスルの主力製品が市場の他のHMBサプリメントに対してどれほどうまくやっているか見てみましょう。ビルドマッスルHMBと比較した各製品の異なるポイントを示す表は次のとおりです。 

ビルドマッスル HMBHMBサプリメントAHMBサプリメントBHMBサプリメントC
価格初めてのユーザーの500円。 3回以上継続。 初めての方は600円。 4回以上継続。 初めての方は3980円。連続製本はありません。 1kgで6000円。拘束力はありません。 
実際の感度89.5%79.8%材料 なし材料なし
保証90日間の保証。返金保証30日間の返金保証 なし なし
コンポーネントHMB、BCAA、グルタミン、トンカットアリ、フェヌグリーク、バイオペリンHMB、クレアチンHMB、BCAA、グルタミン、クレアチン、ブラックウコン、クラキダムHMB、BCAA、グルタミン、クレアチンHMB、 BCAA、グルタミン、クレアチン


製品の有効性を確保する方法

ビルドマッスルHMBは市場で最も効果的な製品ですが、ボディビルディングに費やした努力によっては、効果が現れるまでに時間がかかる場合があります。サプリメントは、優れた運動ルーチンとの提携に継続的に努力する場合にのみ機能することに注意することが重要です。 

体に明確な筋肉を作りたい場合は、最初に余分な脂肪を取り除く必要があります。これは、定期的に運動し、体に必要な必須栄養素を与える健康的な食事をとることによってのみ達成できます。 

ビルドマッスルHMBは、すぐに体をバフすることを保証する奇跡の薬ではありません。ユーザーとして、あなたはあなたの体がサプリメントによって引き起こされる筋肉の蓄積をサポートするためによく訓練されていることを確実にするために努力しなければなりません。筋肉増強のための推奨される運動ルーチンの詳細については、当社のWebサイトを確認してください。 

どこで買うか気をつけて!

Build Muscle HMBの驚くべき利点を確認したので、この製品を購入して自分で試してみてください。ただし、ビルドマッスルHMBは人気のある製品であるため、ビルドマッスルHMBであると主張する偽造品が市場に多数出回っている可能性があります。 HMB製品を購入する場所に注意してください。安全に購入するには、このガイドに従ってください。 

ステップ1:太田マッスルの公式Webサイトを探す

現時点では、太田マッスル製品は会社の公式Webサイトでのみ購入できます。当社の製品はAmazonや楽天などのオンラインショップで販売されている場合がありますが、これらのストアは当社の製品の確認済みの再販業者ではありません。 

安全に購入するには、太田マッスルの公式Webサイトにアクセスし、リストから目的の製品を探してください。 

ステップ2:オンライン注文フォーム探す注文する

をには、製品をクリックするだけで、すぐ横に注文フォームに移動するボタンが表示されます。 

ステップ3:情報フォームに記入

する注文後、以下を含む必要な情報をフォームに記入するように求められます。 

  • 名前 
  • 住所
  • 電子メール
  • 電話番号
  • 電話
  • FAX
  • 推奨される支払い方法 
  • クレジット情報

ステップ4:電子メールを待つ

ご注文と個人情報フォームを完成させた後、確認メールをお送りします。確認が取れない場合は、連絡先ページの連絡先までご連絡ください。 

太田マッスル:HMBプロでかさばる!

太田マッスル:HMBプロでかさばる!

筋肉を獲得することは、人々が思っているほど簡単ではありません。しかし、あなたの側に適切なサプリメントがあれば、あなたはあなたの夢のその破れた銃を手に入れるでしょう!日本で最も信頼されているマッスルビルディングサプリメントのブランドをご紹介します。 HMB proは、可能な限り最速、安全、そして最も効果的な方法でバルクアップするのに役立ちます。これがあなたにとって最高の製品であると私たちが考える理由は次のとおりです 

。HMBProをまとめてリッピングしましょう!

あなたがあなたのサプリメントで時間とお金を浪費しているとあなた自身に言い始めたら、あなたは太田マッスルのHMBプロに出くわしていません。すでに海外でブームになっているサプリメントの中でも、バルクアップHMBプロは日本市場で非常に人気があります。 

Bulk Up HMB Proが国内で最高のサプリメントである主な理由は3つあり、喜んでお伝えします。 HMBプロを他と一線を画す3つの重要なポイントを見てください: 

  • ポイント#1:ボディービル市場で最も安全な成分!

Bulk Up HMB Proの最大のポイントは、その成分です。成分のリストの中には、科学的に証明された筋肉増強成分であるβ-ヒドロキシβ-メチルブチレート、またはHMBがあります。 

HMBは、分岐鎖アミノ酸の1つとロイシンの活性代謝物として作用する成分です。それはあなたの筋肉の健康にとって重要な要素であり、筋肉組織や細胞の構築、維持、固定などの重要な機能を実行します。さらに、それは筋肉の破壊を避けるための抗異化作用として使用されます。 

Bulk Up HMB Proは、HMBを使用するだけではありません。また、BCAA、クレアチン、グルタミン、ブラックターメリックチャディムなどのいくつかの国内成分を使用しています。これらの追加された成分はすべて、HMBを吸収する体の能力を向上させるのに役立ちます。 

次のジムセッションでHMBを摂取することを計画している場合、日本の厚生労働省は、毎日1000mgから3000mgを摂取することを提案しています。

  • ポイント2:ユーザーの95.8%に納得のいく結果

モニター調査によると、HMBプロのユーザー満足度は95.8%です。この製品を使用したボディビルダーは、必要な結果が得られたと主張し、安全で効果的かつ迅速な結果が得られるという主張に応えました。 

95.8%は、市場の他の筋肉増強サプリメントと比較して高い割合です。このような満足のいく結果で、私たちはあなたが私たちの製品を使用し、95.8%の満足している顧客の一部であることをお勧めします! 

  • ポイント3:初めての方への大幅割引

Bulk Up HMBProの通常価格は11,700円です。ただし、初めての方は500円で値下げします!このような巨大な値下げは、HMBプロで筋肉増強の旅を始めることを奨励するのに十分なはずです。また、製品が満足のいく結果をもたらすかどうかを確認する絶好の機会でもあります。 

筋トレ器具のQ&A

筋トレ器具のQ&A

筋トレ器具は疑問がいっぱい

筋トレ器具は毎日のように新しいものが出てきています。
EMSという腹筋を自動で鍛えるタイプのものや腹筋ワンダーコアなどはCMで一気に話題になりました。

ゴムチューブも年々進化をしていて、安くて扱いやすい種類になってきています。
モビバンというちょっと変わった形をしたゴムチューブも出てくるようになったんですね。

で、器具について使い方や「何だこれは!?」ってものが出てくるようになった。

そうした疑問って分かっている前提になっていて、なかなか聞けないことが多いんですね。

疑問があると肉体改造の手が止まってしまいます。
よくある質問はいかにまとめたので、疑問を無くしてほしいんですね。
で、器具が必要だと思えば購入すれば良いですし。

いらないと思えば自体重で筋トレを継続していけば良いんです。

気になる疑問をピックアップ

楽天かAmazonか

ネット通販の巨塔が2つあるとどちらが良いのか、悩むところなんですね。始まりは「Amazonが書籍、楽天は通販全般」ですが、手を広げていったためラインナップは変わらなくなりました。
信用度も変わりません。両方を見比べて価格の安いものを選ぶのが良いだけなんですね。最近ではヨドバシカメラのネット通販も評判がいいので、余裕があれば比較にしても良いでしょう。

オススメ筋トレ器具の基準とは?

最近、ぼくは意地になって自宅で、自体重だけで筋トレをする。ってコンセプトを貫き通しています。それでもモチベーションが保てれば出来るんですね。
正直、筋トレ器具ってモチベーションを保つためのもの、って考えています。その点では一つの器具だけで全ての筋肉は鍛えられないので「欲しくてたまらないもの」を基準にするのが一番です。

筋トレ初心者は何を選ぶ?

筋トレを始めたばかりの場合に必要なものは器具ではないんですね。モチベーションさえあれば何もいらないんですね。重さを変えられるダンベルとゴムチューブのどちらか位は合って良いと思います。
プライドの性なのか使わない人がいるんですが、携帯のタイマー機能と、メトロノームさえあれば初心者には十分と考えています。

器具があると筋トレは捗るか?

前項と同じ答えになってしまいますが、はじめのうちは器具ってモチベーションを高める以外には無くても良いんですね。
その点では器具でもいいですが、情報商材の方がノウハウが詰まっています。捗るか、と言う点では器具よりも良いのではないでしょうか?

中古の器具って良いのか?

あまりに高い商品では中古を選ぶひともいるみたいなんですね。気持ちの問題だけだと思います。家族のお下がりながら別に良いと思うんですが、他の人の汗がしみ込んだベンチやマットは使いたくないんですよね。
器具ってそもそも、はじめのうちは必要じゃないんです。そこまでして中古を使おうとするならば、器具なしの筋トレを実践するだけの方が良いですよね。

リサイクルショップで器具を買えるか?

時々、小さなリサイクルショプの角に器具が置いてあることがあるんですね。筋トレに使おうと思ったのに、結局使わずにしまったもの。買うだけで満足して使わなかったもの。
使い方が分からなくて使わないもの。など。欲しいものが安くあるならば考えますが、基本は僕は手を出しません。だって、継続できなかった”イワクツキ”の器具でしょ。

安い筋トレ器具は絶対良くないのか

筋トレ器具には妥当な金額って必ずあるんですね。で以上にやすいものって理由があるから安いんですね。ほとんどの場合、安い器具は音がうるさいか壊れやすいか。
楽天とAmazonとヨドバシを調べて、最安値ならば良いですが、異常な安値は手を出せません。筋トレ器具って捨てるのに困るものが多いんですね。ゴミを買い取るくらいならば、器具なし筋トレで十分です。

全身を鍛えられる器具ってあるの?

一つの器具で全身を鍛えられるか、って云うと無理なんですね。ほとんどすべての筋肉を鍛えるならば、出来るかもしれない。でも、基本は器具って筋トレの目的の一部に使うだけなんです。
その点では「筋トレ器具セット」が一番正解に近いんですね。

通販で筋トレ器具を買った方が良いか?

僕が筋トレ器具を買うとしたらほとんど通販にすると思います。で、通販で買わない方が良いものもあるんです。「負荷を自分で確認するしかないもの」例えば重さが決まっている鉄アレイとかゴムチューブとか。
実際にやってみて、負荷を確認してから買いたいんですね。それ以外の重さを調節できるものは通販の方が運ぶ手間が無くていいんです。

自宅トレーニングでは器具は必要か

筋トレ器具は必須のものではないんですね。ただし、はじめはモチベーションを上げるために合った方が良い。上級になってくると負荷を上げたくて器具を購入した方が良い。
その中間って器具のいらない筋トレが多いんですね。必須ではないんですがいつかは必要になる。筋トレに器具については必要になったら初めて購入、って位の方が間違いなく選べます。

自重トレーニング器具のメリット

筋トレ器具にも種類がありますが、ウェイトトレーニング用の器具には重さを変えられる、というメリットがあるんですね。でもこれって上級者以外は必須じゃないんです。
その点では、器具のメリットってモチベーションが一番だと思うんですね。「これを買っちゃったから、絶対に毎日やるんだ!」って云うような気持ちで購入をしないとメリットは無くなるかもしれませんね。

トレーニングルームの考え方

筋トレマニアに取ってはトレーニングルームを自宅に持つことが一つの夢になってくるかもしれません。大型のものをどんと置いて、全ての筋トレを器具だけで済ませられるようにしたいんですね。じつはお金の無駄!って思っているんですね。
筋トレって制約が合って思うように進まないから必死にできるのかなと。そう考えるとトレーニングルームがあったら筋トレが出来る、って考えは無くなってきます。

簡単な筋トレ器具

一言に簡単な筋トレ器具と云っても2種類の意味でとらえることが出来るんですよね。あなたはどちらの悩みでしょうか?一つは筋トレ自体が簡単でやりやすいと云う器具の場合。はっきり言って科学の力を使ったEMSで腹筋を鍛える以外にあり得ないんですが・・・。
電気で腹筋を無理矢理動かすので、結果としてかなり腹筋が痛くなったりもします。もう一つは器具自体が簡単でシンプルだと云うこと。それも良いんですが、だったら器具なんかいらないじゃん!って云うのが僕の本心です。器具って必要になるまではあまり買うことも無いんですね。

筋トレ初心者は座布団を活用しよう!

筋トレ時に合った方が良いものの中に座布団ってあるんですね。特に初心者が初めて筋トレをするとき。マットは無くても床で直接やるには肘が痛くなるんですね。
そんなとき、座布団が1枚あるだけで変わってくるんです。筋トレマットを買うまでの応急処置とてもかなり効果ありますよね。痛くて出来ない筋トレが出来るんですから・・・。

筋トレ効果を下げる食材

筋トレ効果を下げる食材

悪い食べ物

考える肉体改造では食事の重要性は半分以上を締めます。
それほど食事って大事なんですね。

ひとつは、タンパク質を取って筋肉を大きく作るために。
ひとつは、糖質やカロリーを避けて体脂肪を付けないために・・・。

がんばって筋トレをしているのに体型が変わらない、と云う人は悪い食べものを食べてしまっているのかもしれません。

食べているもののカロリーを知ると、予想以上に悪影響を及ぼしていることを数値で知ることが出来るんですね。

食べては行けない食材

カロリーが高いだけの食材は出来れば食べたくはないものです。
ここで注意をしてほしいことはカロリーだけで見ては行けない、と云うことなんですね。

判断基準はカロリーが高いのにタンパク質の無い食材。
肉体改造に置いては意味のなさない食材です。

良い食材と同様にカロリー、タンパク質、糖質の3点でチェックをしていきます。

食材名(100g辺り)カロリー(単位kcal)タンパク質(単位g)糖質(単位g)
ポテトチップス5503.954.7
キャラメルコーン5154.153
カッパえびせん4375.960.9
リッツ438653.2
ぽたぽた焼き4224.580.7
板チョコレート5607.868
ミルクレープ2634.720.8
お好み焼き2308.325.4
海老フライ13910.220.3
唐揚げ29013.13.54
焼き肉のタレ1884.0617.3
トロ中落ち34420.10.1
かまぼこ95129.7
卵黄38716.50.1
92100
小麦粉368875.9
砂糖3870100
マヨネーズ7031.54.5

食品の傾向を見てみると

原則はカロリー表記をみて判断をすれば良いと思います。
5食で1500kcal以内に抑えれば良いんだし。

それ以外に上記のものを見ていると基本的に駄目なものって分かってくるんですね。
油で揚げたものとか全部、出来上がった食品(天ぷらとか、かまぼことか)なんですよね。

普通に考えて美味しい!って思えると云うことはカロリーが高いと云うこと。

上記に載せていませんでしたが、ファストフードで照り焼きバーガーとか、カロリーは約500kcalもあるんです。
セットにしたら1000kcalを超えているんですよ!

おそらく、駄目なものって大体わかっているんですよね。
・・・認めたくないだけで。

糖質制限VSカロリー制限

これまでもたびたび出ている問題ですが、糖質制限とカロリー制限って異なる食事方法なんですね。

  • 糖質制限は「糖質さえ抑えていれば食べ放題!」
  • カロリー制限は「カロリーだけを見て減らすこと!」

微妙な違いがあります。

糖質を抑えることは体脂肪を燃焼できるのでかなりプラスです。
カロリー制限は単純に有酸素運動の結果が出やすいのでいいでしょう。
2つを同時に行ったら効率が高いこともうなづけるんですね。

で、何が云いたいのかと云うと、都合のいい部分だけを合わせちゃ駄目だってことです。
お酒を飲みたいから今だけ糖質制限ダイエット。
たまにはご飯を食べたいから今日はカロリー制限で云ってみよう。

・・・。

今日は野菜炒めを食べたいからカロリー制限で。
唐揚げも食べたいからここだけは糖質制限。

これじゃめちゃくちゃなんですよね。

肉体改造の食事では一つを貫き通すか、両方を貫き通すか。
混ぜちゃ、いけないんですよね。

筋トレの1週間メニューを暴露

筋トレの1週間メニューを暴露

肉体改造の1週間を日記をまとめました

肉体改造3ヶ月目にちょっとした日記を付け始めたんですね。
これまでを振り返って食事、筋トレ、酒タバコ、反省を書いていきました。

30日分の日記になったんですが、1週間で区切って見直してみると結構、僕の食生活の傾向が分かってくるんですね。

自分でもびっくりしたのが本当に我慢をしないで、肉体改造が出来ているってことなんです。

読み取れることをまとめてみると騒然。
よくこんな手抜きで肉体改造が出来ているなと。

見てもらえると誰でも出来る、って本当に良く分かります。

日記から読み取れる筋トレのメニュー

筋トレについても結構さぼっているんですね。
1ヶ月目はやる気に満ち溢れていた毎日さぼらずにやっていた。
2ヶ月目、3ヶ月目はさぼりさぼりになったんですが、計画表をきちんとこなせるようになっていたんですね。

1ヶ月目2ヶ月目3ヶ月目
やる気のあるハイ鬱っぽくてかなりさぼり気味モチベーションを作ってやる日はやる!

で、変わった点はばらばらになっていた筋トレ時間帯も習慣にすることが出来ていたんです。
基本のワークアウトは1時間弱。

時間はほとんどが20時前後からスタートしていました。
やる気がある時はその後に30分以上のジョギング。

で、その頃からモチベーションが下がっている日はやらないんですね。

やる気がでない時はどんなに時間をかけても意味が無いって分かってきたんです。

1週間の食事を振り返って

食事内容もかなり理解をしてきた。
スーパーに云っても外食をしていても食べるものが分かってきたなと。

だから、結構いろんな食事を楽しんでいるんです。

自分の好みや食べたいものが分かってきてうまくやっていたなと。
それにタンパク質を取ることを第一にして食べているのが分かるんですね。

で、タンパク質を取るためならば多少のカロリーは気にしていない、って云う勇気があるんですw。

ちょっと恐ろしいのが酒タバコを我慢していないことが明白なんですね。

やることをやっていれば我慢はよくない、って割り切っているんです。
食事に関してはかなり詳しくなっていますね。

筋トレ1ヶ月のメニューを見てみませんか?

で、こんな感じの日記を1ヶ月分つけたんですね。
どれだけ手を抜いているのか、何を食べているのか。

どんな反省をしているのか。
手際が良くなってきた3ヶ月目はかなりゆとりを持ったスケジュールになりました。

日記をそのままなぞってもらうだけでも、それなりの肉体改造になるでしょう。

だって、リアルな我慢をしないで結果が出ているメニューですのでw。
この30日分の日記はどこかでプレゼントが出来るように検討をしています。

興味を持ってくれたらうれしいなと。
近々メルマガの内容がパワーアップいたします。
そのときにこの日記は無料登録のプレゼントとして復活予定です。

筋トレ効果を上げる食材

筋トレ効果を上げる食材

筋トレにいい食べ物

究極に肉体改造では必ず食事の問題が出てきます。
自炊をすることで高タンパク、低カロリーを守っていきますが、続けることが問題にもなってくるんですね。

ここでは完全に良いとされているものだけを載せていきます。
和食の調味料ってどれだけありがたいかも再確認することが出来ます。

全ての食材で注目すべきはカロリー、タンパク質、糖質の3点です。

この三つに注意しながら調理する食材を選んでいってください。

基本は高タンパク低カロリー

良い食べものって基本は高タンパク低カロリーに限ります。
筋肉を作るためのタンパク質を多く含んだ食材、かつ、カロリーが少なければ体脂肪は減らしていくことが出来るからです。

注目してみてください。

食材名(100g基準)カロリー(単位kcal)タンパク質(単位g)糖質(単位g)
ささみ105220
胸肉19019.50
マグロの赤身12526.40.2
ほたて貝柱9717.94.9
カジキマグロ14118.30.1
タラ7717.60.1
イカ8818.10.2
えび8318.70.1
アサリ3060.4
11425.80.1
食材名(100g基準)カロリー(単位kcal)タンパク質(単位g)糖質(単位g)
たこ7716.40.1
砂肝9418.30
卵白4710.50.4
クレソン152.12.5
ほうれん草202.23.1
サラダ菜141.72.2
小松菜141.52.4
春菊222.33.9
ブロッコリー334.35.2
白菜140.83.2
食材名(100g基準)カロリー(単位kcal)タンパク質(単位g)糖質(単位g)
レタス120.62.8
キュウリ1413
キノコ全般14~2.1~4.4
海藻291.27
蒟蒻70.13.3
納豆20016.512.1
豆腐726.61.6
牛乳673.34.8
チーズ 33922.71.3
牛ひれ13320.50.3
食材名(100g基準)カロリー(単位kcal)タンパク質(単位g)糖質(単位g)
豚ロース15022.70.3
ヨーグルト623.64.9
枝豆13511.78.8
大豆41735.328.2
ハム11818.71.8
フルーツ490.3412.59

糖質制限食ってどうなの?

実ははじめ、カロリーとタンパク質だけを気にしていたんですね。
それでも間違っていない。

ただし、糖質という別な項目に関して知識も加わってきたんです。
両立をすることは出来ますが、食べられるものがさらに減ってきちゃうんです。

食べもので少しでも甘いと感じるものって糖質が入っているんです。
具体的には人参、大根、タマネギなど根菜は糖質が含まれているから駄目。
炭水化物もカロリー以前に糖質が含まれているから一切駄目。

ね?ちょっと厳しくなっちゃうんです。

ただし、もし出来るなら体脂肪を絞ることが出来るんですね。
有酸素運動以外では体脂肪って減らせないと思ていたのに、糖質制限をすれば体脂肪を落とすことも出来るんです。

もし余裕があってそこまで出来ると云うならば、やってみてはどうでしょうか?

肉体改造では食事対策がキモ

食事一つで肉体改造をすることって出来るんですね。
それもかなり効率よくなるんです。

近年では研究が進んできているので、余計にそうでしょう。
ただし、食べたいものが食べられなくなるってはじめは特に辛いんです。

理想は高タンパク低カロリー無糖質の食事を目指すことです。

でも慣れるまでは本当に辛い。

はじめはなるべくこのような食材を中心に食べてみる、と云うまでで良いのではないでしょうか?
余裕が出てきたら糖質まで気にするようにしてみるとさらに加速していくんです。

かなり特殊な筋トレ食事の秘密を知りたい方はこちらの記事もどうぞ。

⇒ マッスル・フードプログラムのレビュー

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休息の対策をすると筋トレは加速する

肉体改造で最も大事な事は「睡眠の取り方」です。
筋トレを必死にやって、ほんのちょっとの筋肥大・・・。

こんなの嫌ですよね。

だから休息を活用して効率よく、筋肉を鍛えていくんです。
あなたは睡眠についてどこまで知っていましたか?

深い睡眠は午後10時から2時まで

睡眠にはゴールデンタイムがあります。
その時間は確実に寝ている事でより効率よく筋肉が作られていきます。

この時間、あなたはしっかりと眠っていましたか?午後7時からは食べない

胃が消化している行為も睡眠の妨げになります。
10時から眠る事を考えるとその3時間前から何も食べ無い方が良いんですね。

だから午後7時以降の対策はとても重要で、3時間かけて眠る準備をするんです。
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